Låt oss prata om tacksamhet. Det är bra för din hälsa och ditt välbefinnande, så i teorin är det en bra vana att hålla i din dagliga rutin. Men om vi är ärliga, när det gäller att implementera det, är det lättare sagt än gjort.
När jag har mycket arbete på min tallrik känner jag mig överväldigande stress. Och om jag inte medvetet letar efter de positiva sakerna - de sätt jag tycker att mitt jobb är meningsfullt, kärleken och stödet jag får från vänner och familj, och så vidare - börjar jag ta allt för givet. Det är inte att säga att jag inte har testat de dagliga tacksamhetsdagarna tidigare. Det är bara svårt att hålla sig konsekvent.
Ange tacksamhet, appen som gör det enkelt för dig att vara mer tacksam och positiv om de goda saker som händer i livet. Och om du är typen att oroa dig för att publicera ofraffinerade eller sammanhängande tankar, oroa dig inte. Dina inlägg och information är alla privata.
Så här fungerar det: Enligt Kristin Wong på Lifehacker kommer appen att smsta dig varje morgon, och "du kan svara när du känner dig tacksam för något." Allt du skickar in lagras på ett personligt konto online och du besöker igen utrymme att sortera igenom dina svar och till och med lämna kommentarer.
Det bästa är att det är opt-in. Det betyder att om du inte känner dig särskilt tacksam i det ögonblicket är det OK. Men när du är ute efter det kommer din onlinejournal fortfarande att vara redo och vänta på dig - antingen för att påminna dig om de saker du har uppskattat tidigare eller att uppdateras igen när något bra händer. Det påminner dig om att göra det varje dag om du är den typ av person som behöver påminna, men det finns inget tryck för att registrera något om det känns tvingat.
Det är förmodligen en av mina favoritförmåner av det - att det är ett skuldfritt tacksamhetssystem. Och om du är något liknande mig, kommer detta att vara mycket lättare att hantera än någon annan dagbok eller anteckningsapp. Något jag alltid har problem med när jag startar något på penna och papper är att jag brukar förlora ånga i processen efter bara ett par dagar. Jag har slut på idéer, blir repetitiv eller känner sig otänkande eftersom jag inte direkt vet vad jag ska säga (ja, som om mitt liv är så svårt.)
Lyckligtvis har människorna på tacksamhet också några råd om vad man ska göra när man är förlorad för ord: ”Försök att tänka mindre på vad du är tacksam för och uppdatera frågan till något liknande" Vem är du tacksam för idag ? eller "Vad är en mat du är tacksam för idag?" Att vara mer specifik kommer att göra det enklare. Tanken är att vara mer medveten om de små sakerna i livet som ger dig glädje. ”
När stress i stor bild tar dig ner är det vettigt att du hittar lite tröst i detaljerna. Är du nyfiken på att prova det? Kolla in det här.
