Låt oss inse det: Livet tenderar att susa utan att tveka eller några tecken på att sakta ner. I galenskapen är det för otroligt lätt att glömma att vara tacksam för alla de fantastiska saker vi får i livet.
Men studier visar att genomgående att hålla reda på vad du är tacksam för och agera på dessa uppskattningskänslor inte bara kan göra dig lyckligare, utan faktiskt öka ditt immunsystem och hålla dig friskare.
Vi har satt samman sex superlätt sätt som du kan visa tacksamhet varje dag. Kom bara ihåg att vara konsekvent - detta fungerar bäst om du förbinder dig att visa din uppskattning och tacksamhet varje dag, inte bara när det går bra.
-
Kom ihåg alla små detaljer genom att föra en tacksamhetsdagbok. Starta en samling små tacksamma ögonblick och titta bokstavligen på allt gott i ditt liv. (Större bra)
-
Nästa gång hoppar du över e-postmeddelandet eller texten och formulerar ditt tack till den fantastiska medarbetaren. Att visa tacksamhet genom att muntligt erkänna någon kan verkligen göra sin dag (och öka ditt eget humör också!). (Lifehacker)
-
Städa upp dig själv, både offentligt och privat. Om du lämnar ett litet spår av mjölk eller socker på kontorets köksbänk, torka av det. Denna lilla vänlighet handlar om att du respekterar andras utrymme och uppskattar dina medarbetares ansträngningar att hålla det gemensamma utrymmet också rent. (Random Acts of Kindness Foundation)
-
Klag inte i 24 timmar. Det kan tyckas konstigt, men det är skrämmande att inse hur snabbt du kan hoppa till klagomål snarare än lösningar. Nästa gång kan du försöka hitta det goda i en klibbig situation. (Loss)
-
Detta kommer att låta gamla skolan, men ett bra sätt att visa tacksamhet är genom att skriva ett tackkort (ja, skriva för hand). Denna fysiska minnesmärke visar att du verkligen uppskattar att någon ger dig sin tid och ansträngning. (Entreprenör)
-
Ditt hem är dit du går för att koppla av och varva ner, så varför inte ge tillbaka till ditt område? Ingenting visar att du bryr dig mer än att faktiskt erbjuda en hjälpande hand. Är du inte säker på vilka möjligheter som finns nära dig? Volontär Match har du täckt. (Idealist)
Vill ha mer? Kolla in några av våra artiklar om att säga "tack!"
- Hur man skriver en intervju Tack Obs! En e-postmall
- 2 små ord som har en enorm inverkan på jobbet
- Säg bara tack: varför att acceptera komplimanger är bra för din karriär
