2001 fick jag en nervös nedbrytning eftersom jag inte kunde vara en "bra anställd" ens en dag längre.
Något knäppte bara. Jag stannade hemma i tre månader och kunde knappt prata. Jag satt på en cocktail av antidepressiva medel bara för att hålla huvudet ovanför vattnet. Det tog mig 18 månader att sätta ihop mig igen.
Jag hade tillbringat så länge på att spela rollen som "bra anställd" att jag glömde allt om vem jag var under allt detta utmattande rollspel och avvecklades helt förlorat.
Jag lärde mig en riktigt viktig lektion på det svåraste sättet jag kunde lära mig den: Att pressa mig själv i en för liten låda kommer bara att göra ont.
Så låt mig erbjuda dig en enkel 1-2-3 som jag hoppas hjälper dig att undvika samma fälla som jag föll i och hjälpa dig att hantera utmattningen av att vara en "bra anställd" om det är där du befinner dig.
1. Vem försöker du snälla?
Att vilja vara en bra anställd börjar med de bästa avsikter. Du vill att människor ska tänka bra på dig. Du vill bygga ett gott rykte. Och du vill att människor ska gilla dig.
Men dessa avsikter kan så lätt omvandlas till människor-glädjande att du hamnar smala som en marshmallow under ett flygel. Du upptäcker dig själv med att möta människors förväntningar snarare än att göra det du tycker är rätt, du säger rätt sak i möten för att du vill ha validering, och du filtrerar hur du ser ut för dina medarbetare eftersom det är vad "bra anställda" gör.
Så vem är det du försöker behaga genom att vara en bra anställd? Är det du, eller är det alla andra? Har dina goda avsikter överträffats av att du ser bra ut vad du gör och vill passa in?
Om ditt svar belyser hur du spelat rollen som bra anställd snarare än att bli bra på det du gör, är det dags att känna igen ett enkelt faktum.
Ditt jobb är inte att behaga alla. Ditt ansvar är mot dig själv.
2. Hur vill du känna?
Utmattning dränker dig. Det siver in i dig och gör det nästan omöjligt att se ett annat sätt att göra saker. Men det är en ganska säker satsning att du inte vill känna dig utmattad längre, eller hur?
Så om det fanns ett annat sätt du kunde känna, vad skulle det vara? Hur skulle ett alternativ se ut? Hur skulle det känns? Det kan vara så att du vill känna dig lätt, kreativ och energisk. Du kanske vill känna dig fri, driven och fokuserad. Eller kanske du vill känna dig lugn, flödande och uppskattande.
Som ett bogserrep till en bil i en lerig dike är poängen här att ansluta djupt med något verkligt som kan dra dig upp och ut.
Erkänn att det finns ett annat sätt, ett sätt som lägger till snarare än tar bort. Det hjälper ibland att titta tillbaka på en tid i ditt liv när ditt jobb och din karriär kändes bra och bli specifik om hur det var. Hur fick det dig att känna, och vad gjorde det att du kunde göra? Vad var annorlunda mellan det och där du är nu? Vad skulle det betyda om du kunde få något liknande igen?
Erkänna att dessa sätt att känna, tänka och bete sig är oberoende av behovet av att vara en "bra anställd." I själva verket är behovet av att spela rollen som bra anställd exakt vad som kommer i vägen för dessa mer flytande och möjliggörande sätt att göra saker.
3. Vad är ett enklare sätt?
Att försöka vara en bra anställd kan få dig att köra dig trasig i försöket att valideras som sådan. Ett enklare sätt börjar med att vara snällare mot dig själv.
Och nästa fråga är en enkel fråga. Hur kan detta vara enklare?
Detta är inte en fråga som är utformad för att ta den enkla vägen ut. Det är där för att lyfta fram en väg framåt som erbjuder en känsla av lätthet och helhet snarare än en känsla av att behöva vara "bra."
Lätt över kamp. Flödet över frustration. Acceptans över utmattning.
Så snarare än att försöka vara en "bra anställd" när du är på möten, vad är ett sätt som känns lättare att hedra vem du är? Istället för att försöka vara en "bra anställd" genom att tona partilinjen, även om du inte håller med eller har en annan plan, vad är ett enkelt sätt för dig att hedra det som betyder eller uttrycka din åsikt utan rädsla för att bli bedömd som "fel" eller " dåligt? ”Eller snarare än att försöka vara en” bra anställd ”genom att blanda in och göra vad som behövs, vad skulle vara ett enklare sätt som låter dig vara du och göra det du är bäst på?
Jag skulle ta en anställd som är bekväm med att göra bra arbete över en som spelar en roll varje dag. Och du då?
