Om du någonsin har kämpat med en nedlåtande chef, svåra kollegor eller arbete som känns som en själ-förstörande slog, kan du ha fantaserat om "rasande sluta." Kanske har du till och med skrivit scenen i huvudet - berättar din chef, förbanna den omöjliga klienten eller låta din medarbetare vet exakt hur du känner för dem och sedan stormar ut ur kontoret för gott.
Även om en dramatisk, två-mitt-fingrar upp-uppvärmningen kan tyckas mycket tilltalande i värmen för tillfället, behöver du inte att vi berättar för dig att det kan visa sig katastrofalt för din karriär. Även om du inte bläddrar konferensbord eller kastar häftapparater, kan mildare former av rasande sluta, som att lämna utan att meddela det, få allvarliga följder.
Om du nyligen har känt att du vill avgå på ett sätt som kommer att lämna dina chefer och kollegor slappa - men vet att det är fel beslut - kanske du undrar vad du kan göra istället. Här är några steg du kan vidta för att förhindra att du tappar sval och fortsätter tills du befinner dig i en bättre position (och sinnestillstånd).
Steg 1: Hitta sätt att hantera i ögonblicket
Om rasande slutande fantasier är en regelbunden del av ditt liv, är det troligt att du ofta befinner dig i situationer som driver dig till din gräns - kränkande e-postmeddelanden från din chef, löjliga krav från medarbetare eller klienter, svindlande förfärliga möten som tappar dina vilja att leva.
För att förhindra att du snappar och säger eller gör något du kommer att ångra, gör du en lista med saker du kan göra just nu för att svalna och klara dig. Ta en promenad, meditera, stänk kallt vatten i ansiktet, titta på bilder på din valp, ringa en vän och lufta i 10 minuter - pissa, gå ut på parkeringsplatsen och kasta en boll mot väggen för att släppa dina frustrationer. Att bara ta denna paus kan hjälpa dig att återställa och komma ihåg den större bilden (som vi kommer till om en sekund).
Steg 2: Föreställ dig själv i framtida intervjuer
Rebecca Weiler, en Manhattan-baserad licensierad mentalhälso- och karriärrådgivare, säger att kunder ofta kommer till henne efter att de impulsivt har slutat. "En stor fråga är vanligtvis hur de hanterar att berätta för en blivande arbetsgivare om sitt tidigare jobb", säger hon.
Att förklara ett återupptagningsgap kan vara utmanande även under de bästa omständigheterna, till exempel att ta ledig tid att resa. Så när du känner dig frestad att gå ut i en huff, föreställ dig själv att intervjua för en annan roll eller till och med försöka nätverka dig till ett nytt jobb. Är det inte lättare att göra ett stort intryck om din berättelse är ren för något oprofessionellt beteende?
Och kom ihåg: Du kommer att behöva bra referenser för att göra det till ett jobb erbjudande. Om du lämnar din chef och kollegor med en dålig smak i munnen nu, kommer de förmodligen inte att förespråka starkt för dig för andra inom ditt område.
Melanie Cunningham, advokat i New York City, säger att hon fantaserade om att lämna tidigare jobb inom bank- och rättstvistbranschen: "Allt från att bara gå till lunch och aldrig återvända till att sluta på ett mer härligt sätt."
Vad hindrade henne från att faktiskt göra det?
"Jag tror på principen" du skördar det du sår ", säger hon. ”Innan jag lämnade min sista anställning förberedde jag mig och planerade att öppna mitt eget företag. Det sista jag ville ta med mig till mitt nya företag var resterna av brända broar. ”
Som Cunningham noterar är det en liten värld där ute och du vet aldrig vem du möter eller behöver i framtiden. Även om du hellre aldrig vill träffa din nuvarande chef igen efter det här jobbet, är det mycket troligt att de dyker upp - eller någon som känner dem kommer att dyka upp - på något sätt senare. Så du vill inte ge dem någon ammunition att använda mot dig.
Steg 3: Kanalisera din raseri till handling
Marknadsekspert och författare Kenzi Wood brukade hata sitt jobb och kom nära att rasa sluta som svar.
Men hon är tacksam för att hon faktiskt aldrig agerat på dessa känslor. Istället, säger hon, ”Jag kanaliserade lusten att rasa sluta till handling. Jag insåg att jag inte ville arbeta för någon annan. Jag tillbringade mina nätter och helger på att växa mitt eget företag. ”Efter ett år med hårt arbete var hon redo att sluta sitt dagjobb och gå in.
Liksom Wood kan du välja att förvandla all den uppslukta frustrationen till motivation. Att fokusera på vad du kan kontrollera - som jobbsökning, spendera tid på projekt eller med människor som du gillar, bedriva hobbyer eller aktiviteter utanför arbetet som gör dig lycklig, eller, som Wood, starta ditt eget företag eller sido-spelning - kommer inte bara hjälper dig att produktivt kanalisera alla negativa känslor, men det hjälper dig också att förbättra din situation snabbare.
Om du letar efter några alternativa åtgärder du kan vidta istället för att rasa sluta kan dessa artiklar hjälpa:
- Så här startar du din jobbsökning på 30 minuter (och gör ditt liv enklare i processen)
- Så här ställer du in din sidostyrning på 24 timmar eller mindre
- Fyra sätt att hitta en hobby du älskar (eftersom det är bra för ditt liv och din karriär)
Ja, raseri kan vara frestande och eventuellt motiverat när din arbetssituation verkligen är outhärdlig. Men du är bättre än så - du kommer att få en framgångsrik karriär och du är inte villig att låta ett hemskt jobb eller en person hindra dig från att uppnå det. Ta dig tid att planera en utgång som är värd dig och njut av att veta att du kommer att lämna med din karriär och rykte intakt.
