Har du precis upptäckt att du välkomnar en liten till världen? grattis! Det är verkligen en fantastisk sak - en som (uppenbarligen) kommer att förändra ditt liv för alltid. Och medan din kropp arbetar övertid arbetar du fortfarande på heltid.
Som kvinna som arbetade igenom båda mina graviditeter fram till … sista … dagen … har jag några personliga tips att dela tillsammans med lite vägledning från experterna om hur man kan komma igenom graviditeten samtidigt som jag håller ett jobb och upprätthåller din förnuft.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>Arbeta under din första trimester</h2>
<p>Graviditet verkar göra motsatsen till att skjuta upp: det blir det mesta av de grova sakerna i början. Ja, jag talar om trötthet över morgonen och morgon (eller hela dagen, eller överraskning eftermiddag) fridighet.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>En morgon när min hud var mindre färgglad än vanligt på jobbet gav en kollega mig en gåva. Hon berättade för mig att äta lite protein precis före sängen och hålla några kex på min nattduksbord, så jag kunde äta innan jag ens stod upp. För mig fungerade det som en charm.</p>
<p>Men tröttheten är verklig. Jag gick till sängs klockan 20:30 fler gånger än jag ville medge - även när vi hade sällskap. För att komma igenom arbetsdagen blev lunchtidsbilarna min bästa vän. De kan vara din också.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Första Trimester-tips från experterna</h2>
<ul>
<li>Snack på hälsosamma livsmedel, särskilt de med mycket järn och protein, hela dagen för att avvärja illamående och undvika allt som utlöser det. Kaffe är en vanlig utlösning, och jag kan garantera det.</li>
<li>Börja en bra hydratvanor. Skaffa en återanvändbar vattenflaska - håll den fylld och i närheten.</li>
<li>För långvarig illamående, prova att dricka lugnande kamomillte (bonus: extra hydrering).</li>
<li>Gå och lägg dig tidigt. Detta är den period under vilken de mest kritiska stadierna i ditt barns utveckling sker. Du förtjänar några extra Zs.</li>
<li>Ta korta, ofta pauser för att stå upp och sträcka eller ens gå runt på kontoret. <br /></li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>Arbeta under din andra trimester</h2>
<p>För de flesta kvinnor, inklusive ditt riktigt, är detta den roligaste delen av graviditeten. Du "slutar" äntligen men känner dig ännu inte gigantisk och kommer (förmodligen) att få tillbaka mycket energi. Den enda tuffa delen för mig var nära slutet av denna trimester, att sitta hela dagen blev oerhört obekväm. Jag fick en hosta förtjusande hosta liten triangulär munkekudde för min stol för att skydda min värkande svansben och köpte äntligen några moderskapbyxor.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Andra Trimester-tips för att ta hand om dig själv på jobbet</h2>
<ul>
<li>Bara. Köpa. De. Moderskapsbyxor. Vänta inte! Du andas in det största lättnadsuttaget när du äntligen lämnar det.</li>
<li>Ställ in en varning för att stå upp och flytta varannan timme. Detta hjälper till att förhindra vätskeuppbyggnad i nedre ben och fötter och kan underlätta spända muskler.</li>
<li>Se till att din stol har justerbart ländstöd för dina oundvikliga vikt- och hållningsförändringar.</li>
<li>Höj benen när det är möjligt.</li>
<li>Detta är när du har mest energi, så använd den för att hålla dig frisk och ta lunchturer.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-5"></a><h2>Börja bli redo för mammaledighet</h2>
<ul>
<li>Arbeta med HR för att starta pappersarbete relaterade till familjeledighetslagen (FMLA) och, om din arbetsplats erbjuder det, kortvarig funktionshinderförsäkring.</li>
<li>Diskutera ditt avsedda returdatum med din chef såväl som alla alternativ för en mjuk retur (exempel: halva dagar eller tre dagar i veckan).</li>
<li>Om du planerar att amma, vet var du kommer att kunna pumpa när du återvänder till jobbet. Tid och utrymme att pumpa är nästan alltid en arbetsplats lagkrav för ammande mödrar. <br /></li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p align=)