Om du tänker på att byta karriär gör att du känner dig förlamad och överväldigad med självtvivel, är du inte ensam. Att göra en övergång är onekligen skrämmande, störande och svårt.
Forskning om stress visar att hjärnan biologiskt uppfattar byte av jobb som en av en livskategori som utgör ett hot mot dess överlevnad. Faktum är att Holmes Rahe Stress Scale fann att att göra en karriärförändring är en av de 20 mest stressiga saker som händer i ditt liv, precis bakom en nära väns död.
Varför gör en karriärförändring så rädsla-inducerande, så skrämmande?
Tja, för det första krävs det ofta massor av ansträngningar. Detta är till viss del branschberoende och det beror också på själva förändringen, men det är vanligtvis inte en promenad i parken.
Försöker du till exempel bli produktchef efter att ha jobbat som journalist? Eller är du upphetsad om att skära ut en karriär inom marknadsföring men din bakgrund är i utbildning?
Även om du inte behöver gå tillbaka till skolan tar en jobbövergång och sökning tid och energi - det är som att ha ett andra heltidsjobb. Att använda smarta strategier som strategiska nätverk, behärska din professionella tonhöjd och investera i en coach kan hjälpa.
Men det finns rädsla utöver tiden och det ekonomiska engagemanget. Det är skrämmande att definiera din identitet igen i den professionella världen, där din jobb kan påverka vem du definierar som din grupp, din marknadsföringspotential, din karriärsplan eller ditt rykte.
Därför konstruerar vi ofta ursäkter så att vi i slutändan förblir säkra - även om vi ärligt talat eländiga. När du känner igen rädsla som att försöka skydda dig från att misslyckas, kan du fatta ett beslut att bara gå för det.
Du kan säga att häcka med självtviveltankar, som "Vad händer om jag skickar ut 100 CV och inte får en enda intervju?" "Vad händer om jag suger till det här?" Eller "Ja, jag går inte bara att kontakta en anställningschef från ingenstans. ”
Det enda sättet att växa är att övervinna rädsla för att byta väg. Du kan erkänna den kritiska men ändå skyddande interna rösten i ditt huvud, men besluta att du inte kommer att låta den styra dina handlingar.
Här är hur:
1. Klipp av rädsla vid passet
Avväg rädsla förlamande grepp vid passet med förberedande förberedelser. Innan du gör något annat, skriv ut en lista över alla skäl till att en karriärövergång är ett "måste göra" för dig och allt som skrämmer dig åt det.
Ge dig själv tillåtelse att uttrycka alla klagomål, frustration, orättvisa eller förråd i ~ 45 minuter för att illustrera själv varför det inte är förhandlingsbart för dig att göra ett drag. Använd detta som ett inspirerande manifest och lägg det någonstans där du kan se det och läsa om det när din rädsla eller din inre sabotör rör upp.
Detta enkla och okomplicerade kalkylblad kan hjälpa dig komma igång.
2. Få externt stöd
Att försöka besluta om - och genomföra - en karriärförändring i isolering kan skicka din rädsla till överdriv och kan göra hela processen mer smärtsam. För att skapa extern uppmuntran och ansvarsskyldighet, integrera vänner och familj i din sökning genom att dela ditt "måste göra" -manifest med dem. När du gör det, berätta för dem att rädsla kan försöka spåra dig och be dem påminna dig om alla dessa skäl till varför din jobbsökning är viktig och värd att lägga tid och energi på.
Om du inte har någon i ditt liv som skulle göra en fantastisk kompis (eller vill ha hjälp med att kartlägga stegen att ta) att anlita en karriärcoach när du är redo att börja jobbsökande kan göra din sökning så effektiv som möjligt.
Rädsla för karriärförändring suger helt, men du behöver inte låta den kontrollera ditt liv. Använd det istället för att utveckla motståndskraft, mod och skräp.
Som produktivitetscoachen Todd Herman säger: "Rädsla kan inte träffa ett rörligt mål", så välj en liten åtgärd du kan göra idag för att prioritera din uppfyllande och förhindra att rädslan låter din karriär hända dig. Till och med något så enkelt som att skicka en anslutningsbegäran till någon som du beundrar på LinkedIn eller att bjuda in en professionell anslutning för att ta kaffe kan vara det första steget i att få ostopp.
Försöker du fortfarande räkna ut din väg? Gräva förvirringen för tydlighet genom att ladda ner The Ultimate Guide to Find the Career That Passing You.
Här på The Muse älskar vi att presentera dig för människor som kan öka din karriär. Vi arbetar med den här bidragsgivaren på en anslutningsbasis (vilket betyder att vi tjänar lite pengar när du väljer att använda deras tjänster), men kan vara säker på att vi inte bara arbetar med någon. När det gäller artiklar som denna valde vi att arbeta med den här tränaren inte för att han ville ha en Muse-byline, utan för att hans råd var verkligen fantastiskt. Här är för att hitta din drömars karriär!
