Jag skulle skriva en lätt, rolig artikel idag om sjukdagar. Det har varit i schemat i några veckor, och jag såg fram emot att äntligen sitta ner och skriva det. Sedan hände tisdag kväll. Och plötsligt var jag inte på humör att skriva skämt. Jag var inte på humör att skriva något så trivialt när något så enormt hände i mitt land - något som påverkade mig (som det gjorde hälften av mina kolleger som röstade amerikaner) så otroligt personligen.
Den här känslan hände mig en gång tidigare, när jag blev attackerad av en främling 2014. Jag kände inte heller att jag var rolig. Så jag gjorde de delar av mitt jobb som inte krävde det. Jag redigerade andras artiklar, svarade på e-post, jag ledde möten, jag brainstormade med mina medarbetare. Men jag skrev inte. Jag tog inte heller en enda ledig dag.
2014 kände jag mig skyldig för att jag inte gjorde mitt jobb på 100%. Jag kände mig skyldig för att jag inte agerade som jag själv. Jag kände mig skyldig för att ha blivit ont och i smärta och i behov av en paus. Men när jag blev permitterad bara några månader senare lovade jag mig själv att jag aldrig mer skulle offra min mentala hälsa för ett jobb. Jag fick snabbt veta att de kommer och går, men hur du behandlar dig själv påverkar dig för alltid.
Nu, drygt två år senare, håller jag mig åt det löfte att sätta mig själv först. Jag gör inte allt på 100% och stänger inte av mina känslor och slår igenom min to-do-lista på auto-pilot.
För alla som kan ta det lugnt med sig själva på kontoret när saker är tuffa i ditt liv, gör det . Ge dig själv en paus. Ta bort objekt som inte trycker på från din uppgiftslista. Inte för evigt, men säkert för idag. Kom till kontoret lite sent, lämna lite tidigt. Ta en längre lunch än vanligt, eller om du är som jag, ta en lunch i allmänhet. Tryck tillbaka möten när du kan och stoppa dig själv från att svara på varje e-postmeddelande den andra den kommer in. Allt kommer att ligga där och vänta på dig när du kommer tillbaka. Jag lovar.
Jag vet att jag har tur att jobba på ett företag som prenumererar hela mänskliga filosofin, som tror att vi gör bättre arbete när vi vet att vi kommer före dagliga tidsfrister. Jag vet också att många inte är så lyckliga.
Jag vet att det finns människor där ute som lider den här veckan - men också som lider varannan vecka av olika skäl - som inte har lyxen att bara ringa ner det några hack. Och till dessa människor önskar jag att jag hade en magisk lösning för dig, ett tips eller ett trick eller ett hack som kan ge dig det utrymme du behöver.
Men det gör jag inte. Så mitt bästa råd för dig är att utöva egenvård på alla sätt du kan. Om det är omöjligt medan du är på klockan, gör det när du är ute. Skaffa en god natts sömn, äta hälsosamt (eller inte, om det gör att du mår bättre), titta på ett sinneslöst TV-program, krypa upp under ett filt med te, gå en lång körning, prata med människor du bryr dig om och som bry dig om dig - gör saker som får dig att må bättre.
Vi har alla dagar och veckor som är svåra, som utmanar oss, som inte verkar ta hänsyn till vårt upptagna arbetsschema. Och det är i dessa ögonblick som vi måste sätta oss först, att komma ihåg att vi är mer än vårt jobb och att vi förtjänar att bli prioriterade lika mycket som vi prioriterar allt som händer på kontoret.
