Nu har du utan tvekan läst (och börjat ignorera) artiklar som tyder på att oavbruten användning av din smartphone berövar din hjärna vila och nödvändig stillestånd, samtidigt som det påverkar dina relationer negativt. Men du kanske ännu inte hört det senaste: Att vara limmad på din enhet kan påverka din karriär negativt.
Och inte på det sätt du kanske tänker (ouppmärksamhet i möten eller bland medarbetare, om du inte får arbete på grund av textning eller Instagram-rullning), även om de uppenbara frågorna definitivt finns.
Det senaste ropet om tvångsmässig användning har att göra med den oundvikliga hållningen du bor när du är på din telefon och hur det spelar ut i din mentala skärpa. Det är känt som den kollapsade formen, där du tittar nedåt på enheten i handflatan, varvet eller bredvid din dator, så att ryggen är bågen och din hals blir viktad som ett resultat. Och det är inte heller en liten vikt: Som Vivian Giang, som skriver för Fast Company , konstaterar, är det "cirka 60 kilo" värt när vi böjer halsen i en 60-graders vinkel. "
Psykolog och författare Amy Cuddy, vars forskning Giang refererar, har funnit att eftersom hållning kan påverka dina hormoner kan det också påverka hur ditt sinne speglar förtroende. Så om du regelbundet sitter i det som Cuddy kallar iHunch-positionen, kommer du förmodligen att ha mindre benägenhet att tala med myndighet och övertygelse. Hon drog denna slutsats efter att resultaten från ett experiment där 75 elever tilldelats olika apparater visade att ”enhetens storlek påverkade i stor utsträckning om deltagarna kände sig bekväma att stå upp för sig själva, för att fråga om de kunde lämna.” Ju mindre enheten, desto mindre längre tid tog det för deltagarna att fråga när de kunde gå, vilket avslöjade en spännande oförmåga att ifrågasätta situationen och göra ett självhäftande drag.
Även om du sitter framför en stor stationär dator under större delen av dagen, ser du alla dessa minuter ner på din tillförlitliga följeslagare - väntar på att din mat ska värmas upp i mikrovågsugnen i kontors kök, stående i rad på kaféet, innan mötet börjar - är ögonblick när du stänger dig från dina kollegor och världen i allmänhet. Att komma från det avstängda, bokstavligen "kränkta" tillståndet är det som kan göra det svårt för dig att hävda dig i senare fall, även om du annars skulle ha något viktigt att säga.
Eftersom inställningen, naturligtvis, är långt ifrån definitionen av god hållning, är det vettigt att övervåld vidhäftning till den kan spela en roll i att minska dina känslor av kraft och styrka (både mentala och fysiska).
Du kanske vill tänka på det nästa gång du går till din bil med ansiktet begravt i din telefon. När allt kommer omkring, vad händer om du korsar banor med VD för ditt företag och missar en möjlighet till en kort chatt eftersom du prioriterade ett Facebook-meddelande - eller inte kände dig bekväm att prata? Det scenariet kan ha liten påverkan på ditt jobb på kort sikt, men du vill inte riskera de potentiella riskerna på lång sikt. Så hej, titta upp varje gång på en stund - det är inte bara artigt, det är verkligen i ditt bästa intresse.
