Att kommunicera med någon som skrämmer dig kan vara en ganska skrämmande uppgift. Om du någonsin har hittat dig stammande, stammande eller till och med radiostum i närvaro av en mer hotfull personlighet, känner jag din smärta.
Som en uppriktig introvert, skrämde folk högt, aggressivt eller okänsligt folk (och ibland gör de det fortfarande). Jag undgick dem som pesten. När jag var tvungen att engagera dem, tappade jag ofta mitt tankesätt, fumla genom mina ord eller helt enkelt blekna i bakgrunden och låta de omkring mig dominera konversationen.
Så småningom insåg jag att det fanns två problem med min inställning:
- Du kommer inte alltid ha lyxen att gömma sig från dem som gör dig obekväm.
- Att gömma eller undvika löser problemet faktiskt aldrig.
Om du känner dig skrämd av någon, förstå att din rädsla ger dem makt över dig och låter dem diktera dina tankar, känslor och handlingar. Så här hanterar du även de mest skrämmande individerna.
Identifiera källan till din hot
Börja med att titta inom. När allt kommer omkring är reflektion vad introverta gör bäst.
Fråga dig själv varför du är skrämd. Vad är det med denna person som framkallar rädsla? Är det deras övergripande uppfattning, personlighet, inställning, ton, titel, position, utbildningsnivå, ekonomisk status, synvinkel eller något annat?
Och finns det ett mönster i den typ av människor som skrämmer dig?
När jag tänker tillbaka kan jag definitivt upptäcka ett mönster för den typ av människor jag kände mig nervös runt: människor med en viss uppfattad ”makt.” Deras förmåga att utan ansträngning vara den de var, tala sin sanning och beordra publiken bara punkterade faktumet att jag kämpade för att göra det själv.
Som leder mig till min nästa punkt …
Ställ in alla osäkerheter
Vad kämpar du personligen med som kan färga din upplevelse med den här personen? Finns det en underliggande rädsla eller begränsande tro på dig själv som faktiskt spelar?
Detta kan vara en övertygelse om att ingen bryr sig om vad du har att säga, vilket kan påverka hur du interagerar med de som talar upp till synes utan rädsla. Att känna sig missförstådd eller en känsla av maktlöshet kan föra tillbaka det fula huvudet när någon annan unapologetically tar hand om en situation.
Vilka historier berättar du själv om den här personen? Vilka antaganden gör du om dem och din relation? Finns det någon sanning till dessa berättelser?
Humanisera ditt "monster"
Gräva under ytan. Du kanske tycker att det finns en person under deras läskiga yttre. Lär känna och försök att förstå den personen. Erkänna dina likheter snarare än att fokusera på dina upplevda skillnader.
Insåg också att även de mest utmanande människorna kämpar med sina egna osäkerheter (vilket kan visa sig vara aggressivitet eller okänslighet). Även om detta inte ursäktar deras beteenden, kan du använda detta perspektiv ge dig möjlighet att kommunicera utan rädsla och inte ta deras beteende personligen.
Knacka på din inre assertivitet
I sin bok, The Big Leap: Conquer Your Hidden Fear and Take Life to the Next Level , beskriver Gay Hendricks ”geniuszonen” som den plats där din största passion och dina medfödda gåvor möts. Din zon handlar inte bara om vad du är anständig, bra eller till och med utmärkt på - din zon är där du trivs och lyser.
Vad är din genialzon? Vilka unika krafter och talanger tar du till bordet? Fokusera på dessa styrkor - snarare än att fixera på dina upplevda svagheter - och utnyttja din inre rockstjärna.
Förbered dig för mötet
Få dig själv i rätt utrymme för interaktionen. När det är möjligt, förbered dig och repetera vad du vill säga i förväg för att undvika att fumla över dina ord eller tystas. Att skriva in den andra personens föredragna kommunikationsstil kan också vara till hjälp för att möta dem där de är och ha en produktiv konversation.
Rensa luften
Om det finns någon spänning mellan dig och ditt "monster", kan du behöva konfrontera frågeställningen på, trots ditt obehag. Håll en konversation för att komma till roten till problemet och gå bortom det en gång för alla. Det framgångsrika sättet att rensa luften inkluderar:
- Schemalägga en tid att prata och inte fånga personen utanför vakt (och sätta dem i försvarsläge)
- Mentalt förbereda dig för diskussionen i förväg
- Med tanke på vilken roll du kan spela i spänningen mellan er två
- Lyssnar verkligen på den andra personens synvinkel och försöker se saker ur sitt perspektiv
- Utveckla en plan för att interagera utöver konversationen
Att lära sig tala för dig själv kan vara en obekväm men ändå absolut förändringsprocess för en introvert. När du tittar inåt, utmana berättelserna du har berättat för dig själv om dem som skrämmer dig och använder din röst får du förtroende för dig själv och dina förmågor och återfå din personliga kraft.
Denna artikel publicerades ursprungligen på Introvert, Dear. Det har publicerats här med tillstånd.
