Oavsett om det är på grund av en pågående (och svår) klient, en ökad arbetsbelastning eller bara helt enkelt monotoni, vi går alla igenom perioder med utbrändhet på jobbet då och då. Men frågan är, hur kommer du ut ur en funk och studsar tillbaka innan det verkligen påverkar ditt jobb och den totala lyckan?
Om du letar efter en förnyad motivation kan dessa källor helt hjälpa till.
- Har du aldrig tänkt på utbrändhet innan? Det här inlägget om vad utbrändhet är kommer att ge dig en introduktion. (Lifehacker)
- En viktig regel att komma ihåg: Inte all utbrändhet skapas lika. Genom att förstå de tre huvudtyperna kan du ta reda på hur du hanterar ditt specifika fall. (99U)
- Att behandla utbrändhet med en snabb semester eller en dag med lathet kommer inte att försvinna; det handlar om att stimulera dig själv. (The New York Times)
- Mycket utbrändhet kommer från anställda som gör samma sak dag in och dag ut. För att komma ur denna käv, prova att lära dig något nytt. (Forbes)
- På jobbet, var inte rädd för att be om en ansvarsförändring. Begränsa mängden saker du inte kan stå med, ta på dig andra projekt och se vilka uppgifter du kan byta ut med andra anställda. (Den enkla dollarn)
- Att byta upp hela rutinen i allmänhet (inklusive de personer du pratar med och de aktiviteter du gör efter jobbet) kan verkligen hjälpa dig att övervinna känslor av utmattning och känslomässig besvär. (Psykologi idag)
- Att känna sig utbränd kan också vara ett tecken på en större fråga: Du gör inte det du älskar regelbundet. (Kent Nguyen)
- Om du behöver lite inspiration kan du titta på hur de mest framgångsrika människor undviker utmattning. (Snabbt företag)
- Lär dig hur du minimerar den tid du arbetar med saker du inte tycker om. (The Daily Muse)
