De senaste två månaderna har du haft ett öga på den kampanjen. Det är mellan dig och din kollega, och du vill verkligen ha jobbet. Så du lägger på galna timmar, levererar förstklassigt arbete och tar på dig extra projekt för att visa ditt arbete. Du ser ingen anledning till att det inte borde gå till dig.
Men då är det dags att marknadsföringen tillkännages, den går istället till din kollega. Vad kunde eventuellt ha gått fel?
Det visar sig, det kan helt och hållet inte ha någon koppling till kvaliteten och kvantiteten på det arbete du tar bort. Istället kan det vara en faktor till något mycket mer undermedvetet: ditt kroppsspråk.
Kroppsspråk kan ha stor inverkan på hur du uppfattas av andra, särskilt i en professionell miljö. Även om det kan verka som en dum, till och med orättvis anledning att förbises för möjligheter på jobbet, finns det faktiskt psykologiska skäl bakom det som i slutändan är mycket meningsfullt.
Nästa gång du är på kontoret, ta dig en stund att stanna upp och tänka på hur du bär och uttrycker dig själv. Här är några röda flaggor som kan indikera att ditt kroppsspråk blir problematiskt och sätt att fixa dem.
1. Korsade armar
Att korsa dina armar, som många av oss gör av vana, är i sig en defensiv position och indikerar självskydd. För din chef kan detta emellertid bli cyniskt, misstroende och till och med arg. Istället vill du stå med armarna vid din sida, något ut från kroppen, vilket visar öppenhet och självförtroende. För att hjälpa dig bryta vanan att automatiskt korsa armarna kan du försöka hålla något som en anteckningsbok under viktiga konversationer ansikte mot ansikte för att hålla händerna upptagna.
2. Små
När vi känner oss skrämda eller osäkra, tenderar vi att "krympa" oss själva, slakna och krama våra axlar som kommunicerar till andra rädsla, maktlöshet eller till och med lathet och brist på motivation. (Inte vanor hos högt befordrade anställda!) Nästa gång du märker att du gör detta i ett möte eller tufft samtal, se till att sitta rakt upp, slappna av axlarna fram och tillbaka och luta dig lite framåt. Detta kommer inte bara att få dig att vara mer säker i situationer med högt tryck, men du kommer också att känna så.
3. Verkar ointresserad
När vi känner oss vänliga och bekväma med de människor vi interagerar med, tenderar vi att vinkla våra kroppar mot dem och matcha deras rörelser subtilt. Kontrollera att du inte är vinklad mot dörren när du engagerar dig i samtal med människor, vilket visar ointresse och distraktion, och istället subtilt spegla eller härma deras gester. Lägg till exempel händerna på bordet om de är det, utan att vara för uppenbara, eller luta dig lite tillbaka i stolen om de gör detsamma. Detta uttrycker harmonisering och anpassning.
4. Nervösa gester
Detta är den äldsta i boken, men den är fortfarande så avgörande. Benjiggling, hårstrumning, ansiktsrörelse - alla andra rörelser du gör när du är nervös eller uttråkad - indikerar osäkerhet, vilket kan kosta dig det förtroende du har byggt med de högre. Om du är benägen att handrörelser kan du hitta en plats för dem - till exempel på ett bord eller höfterna - att vila i stället.
5. Ögonkontakt
Din chef kan berätta mycket om din känslomässiga intelligens precis som du tittar på människor, inklusive hur mycket du respekterar, uppskattar och är intresserad av dem och ditt arbete. En bra formel för att upprätthålla ögonkontakt som är säker och säker (läs: inte läskig) är att skjuta för att hålla en persons blick i 50-60% av tiden du interagerar med honom eller henne. Tänk på det senaste samtalet du hade: Kan du komma ihåg färgen på personens ögon? Om inte, är det förmodligen ett tecken på att ögonkontakten inte var tillräcklig. Spela ett spel med dig själv och sätt dig som mål att märka detta nästa gång du pratar med någon ansikte mot ansikte. Om du kan bemästra detta, är chansen stor att andra kommer att uppleva dig som säker och säker på dig själv - och därför en kompetent anställd som är värdig en kampanj.
6. Le
Vanligt och enkelt, leende gör att andra kan känna sig bekväma med oss, och det är mycket lättare att komma framåt när du är omgiven av människor som gillar och stödjer dig. Inte bara det, men studier har visat att även att tvinga ett leende kommer att förbättra ditt humör också. Försök starta och avsluta alla dina konversationer med ett leende i ansiktet; vanan kommer att växa därifrån.
7. Handskakning
Känslan av beröring är oerhört viktigt för att förmedla rapport, och en stark handskakning är ett av de få sätten att använda lämplig beröring i affärer. En bra, säker handskakning är varken för fast eller för lätt. En bra tumregel (ingen ordlista avsedd) är att matcha fastheten i den andra personens grepp. Särskilt för kvinnor, var inte rädd att skaka hand ofta och med mening.
I en tid då kommunikation ansikte mot ansikte blir allt mer sällsynt, är det viktigare än någonsin att få ut det mesta av det. Att förstå värdet av kroppsspråk - och att till synes enkla, subtila gester kan ha en enorm inverkan på hur du uppfattas - kan göra eller bryta hur du uppfattas på arbetsplatsen. Och när stora beslut som kampanjer utvärderas, vill du vara säker på att du är beväpnad med alla vapen i ditt professionella arsenal. Börja implementera dessa tips nu för en extra boost för att komma till nästa steg.
