En hård sanning om att lyckas är denna: Du måste gå utöver det.
Och personligen har jag alltid tagit detta till hjärtat. Jag har arbetat längre timmar än väntat av mig, sagt ja till nästan varje projekt och tillbringat alldeles för mycket tid på att perfektionera uppdrag.
Jag är emellertid också medveten om att denna arbetsetik sätter mig i en svår position - att bli en dörrmatta för min chef eller medarbetare att kasta något på min väg.
Om du är osäker på om du utnyttjas i ditt nuvarande jobb, håll utkik efter dessa sex tecken:
1. Folk har slutat fråga om det är OK att ge dig mer arbete
Förbehållet med detta är att din chef från tid till annan kommer att ge dig projekt utan att få ditt inköp. Detta är normalt och en del av dem är ansvariga för dina mål och ansvar. Det som inte är normalt ges hela tiden extra uppdrag som ökar din arbetsbelastning och inte överensstämmer med din arbetsbeskrivning.
Särskilt om dessa uppdrag kommer från dina medarbetare och inte din chef.
Om detta låter som du, läs detta för att lära dig hur du säger nej till dessa förfrågningar. Och läs detta om du letar efter ett professionellt, icke-vittigt sätt att berätta för din chef att du har för mycket på din tallrik.
2. Ingen säger någonsin tack
Du kan inte förvänta dig ett "tack" från din chef varje gång du gör något som krävs av dig, men om du aldrig känner igen det arbete du gör? Det är inte bra.
I en artikel av Muse-författaren Larry Alton som heter "5 orsaker till att din chef inte märker att du dödar den på jobbet på senare tid", rekommenderar han, "istället för att vänta på att din chef ska träffa ett möte, boka en tid med henne - i själva verket, om du kan, gör det till en vecka. "Använd sedan den tiden för att gå igenom allt du har slutfört (och gör det omöjligt för din chef att inte erkänna dig).
Och när det gäller dina kollegor, kolla in den här artikeln.
3. Du spenderar en majoritet av tid på att göra saker som ligger utanför din arbetsbeskrivning
Du arbetar med saker som inte är ditt ansvar, och som ett resultat har du aldrig tid att slutföra dina egna projekt. Detta kanske skadar ditt rykte med din chef eller kräver att du stannar sent medan alla andra valsar ut kl.
Det är OK att vilja hjälpa andra, men om det tar över din kalender kan du behöva skära ner hur mycket hjälp du erbjuder (läs detta för hur du gör det).
Eller, om du har hittat dig själv som inte är arbetsrelaterade ärenden för din chef (när "personlig assistent" inte är din titel), kan det vara dags att ha ett tufft samtal med din chef om detta.
4. Du gör arbetet med två (eller fler) människor
Kanske någon slutar och du gör nu två olika jobb samtidigt. Eller så arbetar du med rumpan medan resten av dina kollegor sitter ledigt och slaknar av.
Alla har långsammare dagar och mer livliga dagar, men om du känner dig som den enda som är stressad regelbundet är det värt att ta upp detta till din chef.
Om du är osäker på hur du ska komma igång konversationen, börja med att skicka ett e-postmeddelande som säger något i linje med: Jag skulle gärna diskutera min arbetsbelastning och prioriteringar med dig om du har lite ledig tid att träffas den här veckan, som Jag har kämpat för att hålla jämna steg med alla de nya uppdragen som jag skickat. Finns det en tid som fungerar bäst för dig?
5. Du har inte blivit kompenserad för dina ansträngningar
Om alla skyltar ovan träffar hem, men du ännu inte har fått en höjning eller marknadsföring för att göra det extra arbetet, utnyttjas du nästan definitivt.
Det ena undantaget är om du vet att ditt företag inte går bra - om så är fallet skulle jag föreslå att du räknar ut hur mycket kompensation som betyder för din totala lycka. Om det inte är en stor vinst för dig, överväg att prata med din chef om andra fördelar som du kan få i utbyte.
Men om det inte är så är det när det är värt att förhandla om en höjning eller titeländring. Och eftersom vi vet att detta är lättare sagt än gjort, sätter vi ihop detta kalkylblad för att göra det lättare.
6. Du får inte ta pauser eller ta tid
I likhet med ersättning, när du arbetar extra hårt är du säkert värd att ta pauser här och där för att ladda.
Men om din chef skriker på dig för att ha tagit en kort lunchpaus eller aldrig låter dig åka på semester för länge (eller alls) är det en stor röd flagga. Oavsett vilken bransch du är i, erkänner en bra chef (och företag) vikten av att ta ledigt. All forskning säkerhetskopierar det faktum att det är bättre för anställdas produktivitet och företagets slutlinje.
Här är den hårda sanningen: Om du tyckte att du nickade med hela denna artikel, är du på en tuff plats. Du kan antingen försöka fixa situationen eller så kan du börja tänka på ditt nästa drag.
Men innan du gör något drastiskt, titta snabbt i spegeln och se till att du inte är en del av problemet. Det betyder att lära sig att sätta gränser, säga nej ofta och initiera de hårda konversationerna med din chef. För det värsta skulle vara att lämna det här jobbet och hamna i samma situation på grund av dina vanor.
