Föreställ dig scenen: Du försöker slutföra krossning av siffrorna på ditt senaste projekt, när någon går vid skrivbordet med klumpiga skor, bär sin lunch - en skarp tonfisksallad - och ropar högt till en medarbetare. När han passerade skrivbordet är det inget sätt att din hjärna fortfarande fokuserar på dessa nummer.
Mellan allt buller - stängning och öppning av dörrar, telefonsamtal och samtal, trafikljud från gatan för många tycker det är mycket svårt att få arbete i tid och till önskad kvalitet. Även om det inte är så realistiskt att försöka förändra din kontorsmiljö, kan du göra några justeringar för att förvandla din egen arbetsyta till en fredlig fristad.
Dessa sex billiga och enkla DIY-projekt hjälper dig att skapa ett hörn av lugn för att lösa dina tankar, stärka ditt fokus och öka din produktivitet.
1. Fånga Zen of the Outdoors
Med tillstånd av funderat, grundat, perfekt
Även om du inte kan flytta din dator till ett gräsmark, kan du göra ditt bästa för att fördjupa ditt arbetsutrymme med en touch av naturen. Alternativ ett: Köp en växt. Eller alternativ två (troligtvis det mindre dödliga alternativet): Skapa ett mossigt terrarium på skrivbordet. Med sin eleganta glasbehållare kommer den att se mer ut som inredning än din typiska skrivbordsanläggning, och det är också lättare att ta hand om. Inget behov av att lägga till "vattenväxter" till din to-do-lista.
Få handledning här.
2. Skapa dina egna dofter (för att drunkna ut alla andra luncher)
Med tillstånd av tre hundar i en trädgård
Kommer du ihåg den medarbetaren med tonfisksallad? Lukt kan vara en enorm irritation när du försöker fokusera på ditt arbete - så istället för att lida i tystnad, skapa en motverkande doft som inte bara rensar luften utan också kan hjälpa till att lugna dina sinnen. Till exempel luktar dessa DIY-lavendelsäckar utmärkt och kommer inte att kränka någon som sitter nära dig. (Men fel på sidan av försiktighet och be dina kollegor att vara ärliga mot dig om doften kommer till dem.)
Få handledning här.
3. Slappna av dina muskler (bokstavligen) så din hjärna kan göra alla tunga lyft
Med tillstånd av Happy Hour-projekt
Att minska lite av stressen i kroppen, särskilt axlarna, kan hjälpa till att lindra spänningen och nollas på vad du arbetar med. Dessutom kan stress enligt forskning göra att musklerna värker. Så ge dina muskler en mjuk och lugnande vila medan du arbetar i hjärnan med en hemgjord aromaterapikudde.
Få handledning här.
4. Använd färger för att ändra ditt humör
Med tillstånd av Nur Noch
När du letar efter tillbehör till skrivbordet - oavsett om de är nödvändiga eller bara för skojs skull - ha färg i åtanke. Till exempel visar forskning att blues och greener kan få dig att känna dig lugn och avslappnad, medan gul ökar din lycka och rött ger dig energi.
Få handledning här.
5. Välj ett mantra - sedan lägg det överallt
Med tillstånd av genomsnitt men inspirerad
Okej, du behöver inte sätta ditt valda mantra överallt (det skulle vara överdödigt), men om du är positiv på kontoret kommer du faktiskt att öka din produktivitet, så det hjälper till att ha några leende-stimulatorer i synen. Och hoppet är att om du gör detta motto, kommer du att känna dig dubbelt inspirerad.
Få handledning här.
6. Ge dig själv ett uttag för att kyla av
Med tillstånd av träbearbetningsäventyr
Arbetsdagen kan vara lång och stressande, och sa jag länge? Även om du kanske vet att tankelösa aktiviteter som målarbok är bra för dig, har du förmodligen inte en målarbok inom räckhåll. Tja, ändra det. Du kan antingen köpa en - eller gå utöver och skapa en Zentangle-leveransbox.
En Vad? Zentangle-metoden för ritning och färg har visat sig öka fokus och motivation, och resultatet är en vacker dekor, så vad kan vara mer rätt?
Få handledning här.
Efter din om-mazing zen makeover, var inte förvånad om du känner dig lite mindre benägen att rusa hem i slutet av varje arbetsdag.
