Även om du älskar ditt jobb är det helt enkelt inte att jobba dygnet runt. Slå det. Det är ett alternativ, men bara under en begränsad tid. För så småningom kommer du att bränna ut. Och det kommer att stinka för att all den passion du en gång hade för ditt arbete kommer att försvinna.
Så naturligtvis måste du skapa en balans mellan tiden vid skrivbordet och tiden borta om du vill förbli lycklig, frisk, produktiv och förnuftig.
Om du behöver lite hjälp med att hålla saker i schack, erbjuder dessa sex appar unika och effektiva lösningar. Från att blockera din e-post till att hålla dig lugn, hjälper de dig att göra balans mellan arbetsliv och liv - och inte bara något som dina vänner säger att du måste arbeta med.
1. Punktfrågor
Innan du kan hitta den perfekta balansen mellan arbete och liv för dig själv, måste du veta var du står med jobbtid / fritidsdelning nu. Hur mycket är du på kontoret? Vad sägs om att slutföra projekt hemifrån? Åh, och hur är det med affärsresor, nätverksluncher och branschevenemang?
TimeTune för Android och ATracker för iOS följer dina rutiner och ger dig information om dem så att du kan analysera hur du faktiskt tillbringar dina dagar. Då är du redo att ta reda på hur du kan växla mot ett mer realistiskt förhållande mellan att arbeta och koppla av. Eftersom oddsen är höga för att du klarar dig mer än du ens inser.
2. Kontrollera anslutning
Smarttelefoner och alltid ökande Wi-Fi-åtkomst gör det enkelt att arbeta var som helst, när som helst - vilket är bra om det finns en arbetsplatsnöd du behöver fixa. Men det kan också förstöra ditt personliga liv om du inte klarar det bra. Vem har inte varit i ett flygplan, förberett sig för start, bara för att få ett brådskande e-postmeddelande som kräver omedelbar åtgärd?
Rymden ger dig verktygen för att kontrollera ditt digitala liv genom att förstå hur bunden du är till din telefon. Den övervakar vilka appar du använder och hur länge, sedan låter det dig om du tillbringar för mycket tid med någon av dem. Så om du har lovat din familj att inte läsa arbetsmail under helgen, kan du titta på din rymdhistorik för att se om du har hållit ditt ord. Eller så kan du till och med ställa in ett schema så att det blockerar din åtkomst till inkommande meddelanden (eller någon annan app) vid vissa tidpunkter för att hålla dig fast i.
3. Hantera stress
Ångest. Oroa. Rädsla. Låter som en typisk arbetsdag för dig? Förmodligen. Också för dina kollegor, vänner och familj också. Men det betyder inte att det måste vara ditt vanliga sätt att använda.
Pacifica syftar till att underlätta ditt sinne så att du kan vara ditt bästa på jobbet eller hemma. Appen erbjuder enkel att använda humörövervakning, meditation och avkoppling, journalföring och wellnessspårning. Med dessa verktyg lär du dig att både hantera din stress och hantera hektiska situationer så att du rör dig fram och tillbaka från kontoret till hemmet, utan att alltid känna att du ska göra något annat.
4. Håll kontakten
När är sista gången du såg din kusin som bor i samma stad? Eller när du pratade med din rumskamrat med gradsskola? Att upprätthålla kontakter med vänner och familj är ett av de bästa sätten att hålla jorden på. Dessutom tvingar du dig att lämna kontoret i tid - eller åtminstone slippa ut för en snabb eftermiddagskaffe.
Connect-appen gör att man blir så enkel som några klick. Det ger dig kontakt med dina kontakter från din telefon, e-postadresser eller sociala mediekonton, visar dig när någon besöker i närheten och låter dig snabbt planera för kvällen. Inget mer ledsen-jag-har inte kallat-jag-har-arbetat skuld. Mycket mer låt-ta-middag kul.
5. Håll dig organiserad
Ibland är den största barriären för att hålla fokus på jobbet alla "rörliga delar" i ditt liv utanför kontoret. Du kan inte koncentrera dig på säljmötet eftersom du inte kommer ihåg om du lägger ut återvinningen, eller så kan du inte svara din chef med tillförsikt om morgondagens schema eftersom du inte kommer ihåg vilken tid du måste ta din partner till flygplats.
Cozi avbryter dessa problem genom att lägga all din personliga information på ett ställe. Den inkluderar en kalender, att göra-lista, inköpslista, dagbok och till och med en recepthanterare. Och alla i din familj kan ha tillgång till det så att det inte behöver viskas genom hektiska telefonsamtal på jobbet för att samordna scheman eller ställa in läkarbesök.
6. Planera din tid
Det händer med oss alla. Du har de bästa avsikterna att träffa gymmet innan du arbetar, spendera din lunchtimmesläsning i parken och lämna kontoret i tid för att starta den nya ritklassen du har drömt om. Sedan är det plötsligt fredagseftermiddag, och du har loggat 63 timmar vid ditt skrivbord och är inte säker på om du har något annat än pickles och jordnötssmör i ditt kylskåp hemma.
Weekly Planner för Android eller Week Plan for iOS pressar dig att planera ut din vecka så att du ser till att du har tid för vad som är viktigt. Båda apparna är enkla men effektiva för att schemalägga viktiga rutinuppgifter som hushållssysslor, träning eller självförbättring - och de påminner naturligtvis om att hålla dessa löften åt dig själv.
Du kan lätt förlora dig själv i din karriär. Men att ta hand om dig själv mentalt och fysiskt borde fortfarande vara ditt nummer ett jobb eftersom att hålla det högst upp på din to-do-lista kommer att innebära att du både är en bättre anställd och en bättre du.
