Många av oss släpper ibland ordet "som" i arbetssamtal utan att ens tänka på det.
"Jag tror att vi skickade ut som 1 500 inbjudningar."
"Jag bad honom om rapporten, och han var som: 'Det kommer inte att hända idag.'"
"Hon är liksom ganska frustrerad över sin nya chef."
Och även om du kan använda det här och där utan några återverkningar, är det lätt att oavsiktligt gå över till att säga "gilla" ofta, vilket försvårar ditt budskap och den allmänna professionaliteten.
Ta det från mig: Jag var lyckligt medveten om mitt eget överanvändning tills en, låt oss säga, en rak kollega påpekade det för mig - och jag har sedan dess varit i uppdrag att utrota ordet från mitt ordförråd.
I samma båt? Följ med mig på min resa och prova strategierna nedan.
1. Sakta ner
Jag är känd som en mega fast-talker (egentligen - att prata för snabbt var mitt ursprungliga svar för ”Vad är din största svaghet?”). Så jag vet att att sakta kan känna som en olägenhet. Men om du talar en miljon mil per minut, ger du dig inte möjligheten att korrigera för form. Du hör en "som", och du har redan sagt en sekund innan du kan gruppera om och påminna dig själv att säga "ungefär" istället.
Tillsammans med att tänka igenom innehållet i det du ska säga, lyssna efter orden som kommer ut ur munnen. Att prata i långsammare takt gör att du kan fånga när du ska pausa eller övergå, så att du kan vara avsiktlig om ordet som kommer nästa.
2. Prova nya fillerord
"Som" är inte helt värdelös. Det kan användas för allt från att pausa utan död luft till att medvetet lätta ett uttalande. "Som 500 deltagare" känns till exempel som en mjukare förväntning än "500 deltagare."
Tack och lov finns det många fillerord du kan använda utan stigmatisering. I stället för "som", försök, "till exempel", "säga", "nästan" eller "ungefär." Så småningom kanske du vill korrigera för ytterligare ord helt, men för tillfället använder du dessa ord som en krycka för att sluta använda "som."
3. Fokusera på "Said"
Kanske är den vanligaste - och den mest oprofessionella - användningen av "liknande" när du berättar om en konversation. Tänk: "Jag var, 'Vill du ta lunch?' och han var som 'Nej, jag är alldeles för upptagen.' 'Vad betyder det ens?
Så fokusera verkligen på ditt val av ord när du beskriver dialog. Om han sa något och hon svarade, använd dessa verb. Om någon tänkte eller hänvisade till eller föreslog något, säg det. Om du bara följer en regel från den här artikeln, gör den till den här.
4. Arbeta med det utanför arbetsplatsen
"Like" är genomgripande - och det är svårt att slå på och av. Så även om du fokuserar på att undvika det hela dagen, om du "gillar" en storm efter timmar, kommer det att vara svårt att byta tillbaka från morgonen.
Förstärk istället dina goda vanor genom att tvinga dig själv att gå "som" dygnet runt. Det kommer att vara flera tiotals gånger att du fångar dig själv och märker när du brukar säga det (och öva på att säga "kanske" eller "kanske" istället)
5 . Förlåt dig själv när den glider in
Jag ljuger inte: att utrota "som" har kastat mig lite från mitt spel. Ibland känns det som om jag har en stam, eftersom jag börjar säga det och sedan byter till ett annat ord efter att jag börjat ”l-.” Medan den halva konsonanten kan vara obemärkt för andra, distraherar det mig, för jag spenderar nästa takt tänker, "Skjut! Säg inte det ordet. ”
I många situationer är det okej att tappa fokus för ett ögonblick eller två, ibland är det inte. Om du verkligen blir upptagen när du försöker kommunicera, kan det vara viktigare att fokusera 100% på din mening snarare än detaljerna i dina talmönster. Och jag är här för att säga, det är okej. Ge dig själv ett pass, så kan du gå tillbaka till att lära dig din dåliga vana imorgon.
Att säga "like" är kanske inte den värsta professionella vanan någonsin, men det är verkligen inte det bästa. Så varför inte arbeta med att polera upp ditt tal lite? Även om överanvändning inte är något problem ännu, genom att ta dessa steg nu, kan du säkerställa att det aldrig kommer att bli det.
