Känner du dig någonsin tappad av den energi du behöver för att få igenom ett viktigt möte på jobbet? Eller önskar att du kunde skjuta upp det nätverksevenemanget eftersom du behöver en chans att samla din styrka och vettighet hemma?
Oroa dig inte, du känner inte så här!
Som en introvert inom kommunikationsområdet tycker jag om att prata framför en publik och skapa nya relationer lika mycket som mina mer extroverta kamrater. Men jag är ofta med vördnad för människor som går från flera möten under arbetsdagen till en nätverkshändelse efter timmar med samma livliga charm och lust som de hade i början av dagen. Energin jag har för sådana aktiviteter är begränsad - och jag behöver vanligtvis en bra paus för att ladda upp mellan engagemang.
Men bara för att jag behöver det betyder inte att det alltid händer. Så genom åren har jag kommit med fem trick för att se till att jag känner mig skarp och klar när det räknas mest:
1. Förbered dig
Som att förbereda mig för alla presentationer eller tal, tycker jag att det är oerhört bra att öva på att leverera de poäng jag vill göra i viktiga samtal - långt innan jag har en publik. Det fungerar så här: Innan jag går till ett stort evenemang, tänker jag igenom möjliga samtalsteman.
Jag vet inte alltid exakt vad jag vill säga, men jag talar (med mig själv, högt) som jag skulle göra i en riktig konversation. Med övningen utvecklas meddelandet. De veckade, missbildade meningarna försvinner och orden som finns pekar ner i min anteckningsbok och blir samtalspunkter. Så "Jag är här, för, um, jag vill nätverka och träffa människor, eftersom jag, eh, vill ändra fält, " blir "Jag letar efter att få kontakt med fler människor i den här sektorn."
Du sparar din energi (och lite stress!) Just nu genom att arbeta med ett meddelande som du har förberett i förväg.
2. Schema Smart
Om du tänker på vilken typ av arbete du gör under hela dagen kan du upptäcka att det faller in i två kategorier: arbete som kräver viss mänsklig interaktion och därmed en mer dynamisk närvaro, och arbete du kan göra självständigt som inte tar ut samma energi reserver. När det är möjligt, planera dessa uppgifter när du vanligtvis känner dig mest och minst energisk under dagen.
Det är förmodligen också bra att sätta en gräns för dig själv. Du kanske vill förbinda dig till högst tre sociala engagemang per vecka. Eller, om du skapar en ny idé för ditt team på fredag morgon, planera massor av ensam tid för torsdag kväll. Längs samma linjer, om du har en stor händelse efter jobbet, sträva efter mer lågmässigt skrivbordsarbete den eftermiddagen. Ge dig själv en chans att kalla din styrka och förbereda dig för striden när det är möjligt.
3. Värma upp
Ibland har du inte tillräckligt med förvarning för att få dina talpunkter i ordning. För de möten som dyker upp med kort varsel är en snabb uppvärmningsövning en bra strategi: Slå upp en konversation med någon. Det kan vara småprat om någonting med någon, och det behöver inte vara intensivt eller pågå i mer än ett par minuter. Men det bör vara ett utbyte som får dina tankar att röra sig, kräver närvaro och hjälper dig att öva på att svara med precision och tydlighet.
Så försök att ta det utöver de regelbundna interaktioner du har med andra bara för att komma igenom dagen. ("Hej, hur mår du?" Räknas inte.) Det drar dig ur ditt skal och förbereder dig att också vara engagerad i det extra mötet.
4. Utveckla en "offentlig person"
Jag tycker att denna strategi är användbar för jobbintervjuer (eller alla konversationer eller presentationer när det är särskilt viktigt att förmedla förtroende och energi). Om du är som jag är du bekant med några olika versioner av dig själv. En av dessa versioner är förmodligen mer sällskaplig och sprudlande än de andra - och den tenderar att lysa i de sociala situationer där du känner dig mest säker.
Ring den versionen till din offentliga persona och ta reda på hur du kan kalla den. Gör en hälsosam dos koffein tricket? Är din persona inspirerad av musik - kanske en noggrant kurerad spellista? Bär det den ena blazern i din garderob som alltid känns som slät kraft och självförtroende när du tar på den?
Eller kanske har du en vän eller en mentor som har ett självförsäkrat sätt om henne som du beundrar. Tänk på hur den personen kommer att närma sig konversationen du håller på att se och se om du kan använda det exemplet som modell.
5. Njut av din dag
Så mycket som möjligt, utforma din dag så att den är den typ som inspirerar, motiverar och ger dig energi. (Och varför inte göra det varje dag, hur som helst?) Det kanske betyder att du beställer en övergivande latte över ditt vanliga morgonkaffe, vaknar tidigare för att ha en lugn morgon eller göra yoga under lunchen.
Fyll din dag med ritualer och små nöjen som får dig upphetsad för livet och ger dig det mentala uppsvinget som sätter dig i rätt sinnesram för att hävda dina idéer och aktivt delta i konversationen. Lita på mig: Det ger dig energi du kan dra på dig senare på dagen.
Vi har alla de dagarna när vi hellre vill sitta på våra skrivbord och inte interagera med någon, eller åka hem direkt efter jobbet och komma i säng. (Och visserligen känner vissa av oss så mycket mer än andra.) Men ibland måste du kalla din inre energi och entusiasm för att imponera på professionella kontakter. Även om jag inte kan lova att det blir lätt för dig, kan jag lova er att alla dessa taktiker gör det lättare för mig.
