2. Du har en konflikt med en kollega
En kollega börjar berätta dig offentligt i korridoren för att stjäla sin klient eller något annat brott. Du är fångad, generad och du vill försvara dig själv.
Vad ska man göra
Mitt i en upphettad diskussion, var uppmärksam på de tecken du kanske tappar kontrollen (t.ex. skakande händer, en upphöjd röst, tårar). Om dessa inträffar, berätta för den person du argumenterar med att du måste ta en paus och ta bort dig själv tillfälligt från situationen. Huruvida du har rätt eller inte är irrelevant. En månad från och med nu kommer din poäng att ha glömts bort, men alla som var inom hörseln kommer fortfarande att minnas olämpligt beteende.
Gå sedan tillbaka till ditt kontor eller kub och dekomprimera. Ansträng dig för att slappna av, lugna ner och överväga sätt att återigen komma till situationen, utan vrede. Ta då med din kollega att fortsätta diskussionen på ett civilt sätt.
Relaterat: 3 strategier för att hålla dig sval på jobbet
3. Du är ansvarig för händelsen från helvetet
Du har precis valt att köra ditt företags årliga publicitetsevenemang med divapersonligheter och massor av rörliga delar - beryktad för att orsaka haverier på plats bland arrangörerna. Bra.
Vad ska man göra
Förbered dig på en trolig situation i förväg. Utvärdera varför händelsen tenderar att få människor att gå sönder, ta sedan hand om de aspekter du kan kontrollera och planera hur du klarar av omständigheter du inte kan. Är händelsen stressande eftersom den är oförutsägbar och saker tenderar att gå fel? I så fall kan du visualisera och öva hur du kommer att svara med en lugn uppfattning och professionalism när din noggrant konstruerade plan börjar smulas. Öva framför spegeln och en pålitlig vän eller familjemedlem så att när du står inför scenariot på plats är det en kakovalk.
Relaterat: 5 saker du behöver för att kasta en fantastisk insamling
4. Din avdelnings budget har minskats
Du har precis funnit att ditt husdjursprojekt kan avbrytas på grund av betydande budgetnedskärningar. Förståeligtvis är du lurad - och orolig konsekvensen blir att din chef kommer att bestämma att du inte bidrar.
Vad ska man göra
Eftersom du inte vet vad som kommer att hända i den här situationen måste du sluta oroa dig - innan det oroande stoppar dig. Föreställ dig det värsta fallet, som är att ditt husdjursprojekt verkligen avbryts. Planera hur du kommer att överleva denna utveckling, inklusive vad du kommer att göra för att öka sannolikheten för ett positivt resultat (dvs. generera idéer till ett nytt initiativ som kommer att bidra meningsfullt till organisationens slutlinje) och sedan lägga ut det från ditt sinne. För närvarande är ditt projekt fortfarande på och du har fortfarande gott om produktivt arbete att göra. Fokusera på det.
5. Din jobbbeskrivning har ändrats
Din organisation har gått samman med en annan, och eftersom din roll nu är överflödig har du tilldelats ett helt nytt, ett område som du inte vet något om.
Vad ska man göra
Innan du låter dina frustrationer och negativitet få det bästa av dig, ta ett steg tillbaka. Finns det sätt att se situationen i ett mer positivt ljus? Varje jobb kan lära dig något värdefullt. Är den här nya rollen en möjlighet för dig att lära dig nya färdigheter som kommer att vara till nytta i den stora bilden av din karriär? Kommer det att öka din synlighet inom organisationen?
Kom ihåg att du påverkar din attityd med de tankar du väljer att koncentrera dig på. Ju mer du kan snurra "dåliga" scenarier till "bra", desto lyckligare och mer nöjd kommer du att vara med allt arbete (eller liv) som händer att kasta på dig. När du väl lärt dig allt från den nya rollen kan du naturligtvis bestämma att du föredrar den gamla. Men nu har du gjort dig själv så mycket mer säljbar om du bestämmer dig för att leta utanför företaget efter en ny möjlighet.
Relaterat: Hur man hanterar något du inte har någon aning om hur man gör
Mer från DailyWorth
- 8 Arbeta dilemma som du troligtvis kommer att möta - och hur man kan övervinna dem
- Ja, du kan återhämta dig från arbetsskruvar
- Låt inte dina medarbetare ta dig ner
