En av de bästa bitarna av arbetsråd jag någonsin har fått - och ja, det var från min mor - var att se till att ta min lunchtid.
Liksom många yrkesverksamma som stötte rumpan på kontoret, hade jag kommit in i den ohälsosamma vanan att äta lunch vid mitt skrivbord, aldrig sett solljus eller kännas utomhus på min hud under 10 timmars sträckor. Och efter ett tag började jag definitivt märka en inverkan på mitt totala humör.
Så från den första dagen jag började ett nytt jobb i januari beslutade jag att ta min lunchtimme varje dag. Och du borde också! Naturligtvis tillåta lite rullning med stansarna - din chef schemaläger ett middagstidssammanträde, du skjuter mot en tidsfrist vid slutet av dagen - men i allmänhet är det möjligt att utnyttja den förmiddagstimmen för uppfriskning ett helt säkert sätt att förbättra din produktivitet, tankesätt och välbefinnande.
Så, vad är några bra sätt att tillbringa den här timmen, utöver att jag sätter i bagage och tar en bänk i parken (vilket naturligtvis är ett helt fantastiskt alternativ)? Skaka upp saker med en av dessa fem kreativa idéer.
1. Gå med i ett lunchnätverk
Någonsin hört talas om "Låt oss lunch?" Det är ett (gratis!) Nätverk som matchar dig med någon i ditt område för lunch under arbetsveckan. Anslut din LinkedIn-profil, ge din tillgänglighet och geografiska flexibilitet, och webbplatsens algoritm matchar dig med en likasinnad lunchpartner. Det är ett bra sätt att växa ditt nätverk genom att använda den fria tiden som redan är inbyggd i din dag.
Start GetLunched.com är baserat på ett liknande koncept, men i det här fallet kan du personligen lämna inbjudningar till personer du vill ansluta till, föreslå "Jag köper", "Du köper" eller "50/50." Webbplatsen samarbetar också direkt med coola restauranger, så du får en inbyggd konversationsstartare ("Hur galen läckra är dessa räkor?").
2. Spela "Lunch Roulette" med dina medarbetare
Oavsett storleken på företaget du arbetar för, kommer du säkert att ha medarbetare som du aldrig har haft en timmes lång konversation med - eller träffat. Och även om du arbetar för dig själv eller för ett litet företag, har du säkert kunder eller leverantörer som du aldrig träffat ansikte mot ansikte!
Så spela ett litet spel som jag gillar att kalla "Lunch Roulette", och förlänga en inbjudan att ta mat med någon du vill lära känna bättre. Du vet aldrig vad du har gemensamt med eller vad du kan lära av någon som sitter bara några få bås bort.
3. Klicka på din smartphone
Glöm inte att du i princip har en minidator i fickan! Gå utanför och prova en av dessa appar för att injicera lite kul och spel i din lunchtimme:
4. Få en manikyr
Å andra sidan är din lunchtimme också en bra tid att starta om hjärnan genom att koppla bort från all teknik - så gå till en närliggande nagelsalong för en manikyr! (Använd OPIs gratisapp för att praktiskt testa hundratals nagellacknyanser innan du väljer din favorit.)
Du kommer tillbaka till skrivbordet uppdaterat - och de nytrimmade och polerade naglarna kommer säkert att hjälpa dig att kanalisera den kraftprofessionella vibe. Se bara till att du lämnar tillräckligt med fördröjningstid för att låta berättigande acetonlukten spridas - det du gör på din personliga lunchpaus är ditt förbehåll, men du behöver inte nödvändigtvis sända där du har varit.
5. Träna
Använd de 60 minuterna för att ladda din hjärna och dina muskler med ett träningspass på lunchtimmarna - det är en fantastisk energibooster! Om din arbetsplats har ett gym i närheten, packa en byte av kläder och hörlurar och svett ut den på löpbandet eller elliptisk. (Pappersdusch och TRESemme-torr schampo är mina favoritprodukter för att fräschas upp efter ett middagstimmar.)
Eller, om du har lycka till i gymmet-nära-arbete avdelning, kolla MapMyRun.com för att hitta bra promenader eller cykelvägar nära ditt kontor - du kan söka efter typ av aktivitet och avstånd och till och med se en 3D flyover video av rutten.
Men oavsett vad du gör - njut! Åtminstone under denna timme på dagen handlar det om dig.
Vad är ditt favorit kreativa sätt att tillbringa din lunchtime?
