Vi upplever alla lite självtvivel då och då. Men det finns en stor skillnad mellan att känna en normal tvekan och orolighet och att vara en fullständig nederlag.
Vad är exakt en nederlagsist? Helt enkelt är det någon som förväntar sig eller antar misslyckande - vanligtvis innan han eller hon till och med verkligen försöker lyckas.
"Åh, whew!" Du tänker förmodligen, "Det är definitivt inte jag. Jag är ganska säker. Jag är en riktig go-getter. ”
Jag har nyheter till dig. Till och med de mest självsäkra människorna på planeten (här ser du på dig, Kanye) har avfärdat sin egen intelligens och färdigheter vid en eller annan punkt. Så, det har utan tvekan varit många gånger när du har agerat som en total nederlagare på kontoret - oavsett om du insåg det vid den tiden eller inte.
Inte övertygad? Ta en titt på dessa fyra sätt du är pessimist på om dina egna förmågor och var beredd att nynna en annan melodi. Även om jag ärligt talat kunde Kanye förmodligen brumma det ännu bättre.
1. När du inte accepterar ett utmanande uppdrag
Ingen vet hur man gör allt. Så kommer det alltid projekt och uppgifter som kräver färdigheter som du inte har behärskat ännu. Men det betyder inte att du omedelbart ska vända dig, skrika och springa för kullarna.
Faktum är att uppdrag som verkar svåra och skrämmande faktiskt kan vara en bra sak för dig. De skjuter ut ur din komfortzon och tvingar dig att lära dig nya saker. Så även om du kanske blir helt skrämd av den uppgift som verkar omöjlig (och ingen vill sätta upp sig själv för misslyckande), motstå lusten att stänga ner den och gå bort innan du har haft en chans att utvärdera.
Hur man stannar
Att säga nej till ett uppdrag gör dig inte automatiskt till en nederlag. Men gör det helt enkelt för att du blint antar att du inte är tillräckligt bra för att få jobbet gjort? Det gör det.
Museeförfattaren Sara McCord beskriver tre frågor du bör ställa dig själv för att avgöra om du faktiskt är den bästa personen för jobbet eller inte. Så ta lite tid för lite självreflektion och välj din bästa väg därifrån. Även om du slutligen går ifrån projektet, vet du att ditt beslut var tankeväckande och välinformerat - och inte bara ditt sätt att gömma dig för något som skrämmer dig.
2. När du skjuter ner dina egna idéer
Låter bekant? Du har förmodligen sagt dem alla minst en eller två gånger på kontoret. Ännu värre? De har förmodligen föregått en idé du skapade eller ett förslag du kom med.
Många av oss har en tendens att skjuta ner våra egna idéer innan vi ens tar dem ut där i världen, av rädsla för att låta för aggressiva eller självrättfärdiga. Men om du vill att andra ska ha förtroende för dina förslag måste du ha förtroende för dem först.
Hur man stannar
Det finns inget fel med att vilja dela det faktum att dina tankar fortfarande kan vara lite halvt bakade - eller att det helt enkelt är ett förslag och inte en fast riktning. Men du behöver inte göra det på ett sätt som är självförsvagande.
Försök att använda alternativ som "Av mitt huvud" eller "Det här är vad jag tänker." Det finns många andra led-ins som du kan använda utan att döda din egen idé direkt från start.
3. När du vederläggar människors komplimanger
Jag ska vara den första att erkänna att jag är ganska dålig på att acceptera komplimanger från andra människor. Antingen räknar jag direkt med att beundra kommentarer genom att säga något som: ”Ugh, tack. Men jag hatade hur det visade sig! ”Eller jag väntar på att den andra skon tappade - jag antar automatiskt att beröm kommer att följas av en” Men … ”
När du gör något bra förtjänar du att bli igenkänd. Det är bra . Så utmana dig själv att ta det smickret till nominellt värde, säga ett äkta tack och gå vidare.
Hur man stannar
Öva på att få tacksamma beröm - ja, du kan till och med stå framför badrumspegeln och öva ditt tacksamma (men ändå polerade och självsäkra) leende.
Ännu bättre, perfekt konsten att prata om dina egna prestationer utan att låta som en arrogant snobb. Hej, ibland är du den enda som kan ge dig själv det egouppsving du behöver.
4. När du vägrar tala
Förhindrar du dig själv från att kasta din hatt i ringen för den kampanjen? Har du tänkt att be om en höjning de senaste tre åren? Har du en idé att dela i ett teammöte, men ändå sitter du bara där med händerna i knät och munnen stängd?
Visst är det många gånger när det är helt OK att vara en tyst observatör. Men att hålla mamma om saker som är viktiga för dig - bara för att du är rädd för vad som kanske kommer eller inte kommer nästa - betyder att du verkligen bara kommer på ditt eget sätt. Det är inte konstigt att du har förväntat dig misslyckande - du ger dig aldrig en ärlig chans att lyckas.
Hur man stannar
Som Muse-kolumnisten Lea McLeod förklarar, betyder självhäftande inte nödvändigtvis aggressiv. Och att prata på jobbet innebär bara några enkla steg.
Börja först ett möte med den person du behöver prata med. Sedan identifierar du fakta om situationen, redogör specifikt för vad du behöver och lägg samman mötet med några frågor. Det var inte så svårt, eller hur?
Lite självtvivel och tvekan är helt normalt - du är människa. Men när du låter din oroligheter stoppa dig i dina spår och förhindrar att du ens försöker , har du ett större problem.
Oavsett om vi inser det eller inte, kan vi alla vara nederlagsmän på kontoret ibland. Men att vägra att jaga framgångar eftersom du är för rädd för misslyckande kommer att få dig ingenstans snabbt. Så tänk på dessa vanliga instanser, kanalisera din inre egomaniak och gör ditt bästa för att vända situationen runt.
