Varje gång sommar-OS rullar runt ser jag fram emot att titta på ett evenemang särskilt: damgymnastik. När jag var ung drömde jag om att bli en olympisk gymnast och deltog i tävlingsgymnastik i fem år. När jag slutade som 12 år var det ett av de svåraste besluten i mitt liv då.
Och även om jag aldrig fick ett olympiskt guld, tack vare min gymnastikträning, fick jag massor av viktiga lektioner som jag har tagit med mig under hela min icke-så-atletiska karriär. Kolla in de värdefulla lektioner du kan lära dig av denna älskade olympiska sport.
Du behöver alltid värma upp
Gymnaster vet att de måste värma upp innan ett träningspass för att se till att de inte skadar sig själva, och de måste sträcka sig för att få den nödvändiga flexibiliteten för att utföra sina trick. Och även om vi inte behöver göra 20 hoppar eller hålla klyftorna i 30 sekunder innan vi dyker upp på kontoret, måste vi värma upp och sträcka mentalt för att hålla oss skarpa.
Vilken typ av saker är uppvärmda för arbete? Tänk på hur du hoppar igång din hjärna på morgonen, vad som inspirerar dig att bedriva nya projekt, eller vilka tricks du använder för att få dig själv ur ett bråk. Ibland stirrar jag på en tom datorskärm hela dagen och försöker komma med en annonsdesign - och jag har insett att det vanligtvis betyder att jag inte har värmt ordentligt. Jag har funnit att det är bra och effektiva sätt att förbereda mig för designuppgifter på kontoret genom att kolla in några designbloggar eller göra scrapbooking under helgen.
Du kan inte klistra varje landning
Ibland vinglar gymnast på balansbalken, ansiktsväxten utanför staplarna och förläggar sina fötter under en tumlande pass på golvet. Men gymnaster vet att du inte kan klibba varje landning - och att det är vad du gör efter att du faller som är viktigt. Istället för att stanna vid misstaget, jobbar gymnaster ännu hårdare för att avsluta rutinen perfekt och sedan spendera timmar i gymmet efter tävlingen för att räkna ut hur man inte gör misstaget igen.
Detsamma gäller i din karriär. Du kommer att krossa ibland - det är ett faktum i livet! Att acceptera att du gör misstag - och fokusera på att lära av dem när du gör det - kommer att ändra dina egna misstag från negativa erfarenheter till positiva sätt att förbättra dina färdigheter.
Även om du är begåvad måste du fortfarande öva
Föräldrar till olympierna minns deras 5-åringar som ägnar timmar på gymmet och gymnaster själva detaljövningar före och efter skolan som innebär 40 + timmars veckor. De arbetar i tio år och klättrar på stegen från distriktsmästare, till nationell mästare och i slutändan till olympisk idrottare.
Och precis som gymnaster inte hoppar in i sporten som tjänar medaljer (eller till och med tävlar om dem), kommer du inte vara högst upp i ditt fält förrän du har lagt ner tid och arbete. Du kommer att arbeta dig upp från en anställd på startnivå som gör grymt arbete till att vara en divisionschef med ett eget team - men som gymnaster behöver du 10 års erfarenhet inom ditt område för att uppnå den snygga titeln. Särskilt när du är tidigt i din karriär kan det vara lätt att känna att du inte går någonstans. Men genom att hålla ögonen på priset och fortsätta att lägga in tid och öva, kommer du att tjäna ditt skott på guldet.
Gymnastik var en stor upplevelse för mig när jag var ung och jag fortsätter att se sportens inflytande mitt liv. Från bra hållning under presentationer till min kärna styrka medan jag lägger en ryggsäck över mitt MBA-campus till dessa karriärlektioner, har jag tagit med mig det jag har lärt mig från gymnastik under hela mitt liv.
