Jag klickar av lampan på min nattduksbord, stänger ögonen och försöker driva av för att sova.
Omedelbart börjar mitt sinne tävla med en virvelvind av tankar och frågor. Ska jag landa det stora projektet som jag just satt upp? Vad betydde egentligen min redaktör när hon bad mig omarbeta den biten? Är det bara hennes sockerbelagda sätt att säga att hon tycker att jag är en fruktansvärd författare? Skulle jag ha börjat den e-postmeddelandet med det avslappnade "hej där", eller skulle jag ha varit bättre på ett traditionellt "hej?"
Om det någonsin finns en tid då alla dessa djupt sittande osäkerheter och karriärrädslor börjar bubbla till ytan - utan tvekan - är det direkt efter att jag släcker mitt ljus och försöker dumma.
Det är meningsfullt. Det är ganska mycket den enda tiden på dagen när jag har en lång period med tyst och lugn tid för mig själv utan att göra annat än att tänka . Och även om den oavbrutna reflektionen kan leda till några bra idéer, kan den också generera massor av obsessiva oroande och paniska, paranoida tankar.
Jag vet att jag inte kan vara ensam. Så här är fyra olika karriärrädslor som gör att vi alla kastar och vänder oss då och då. Om du inte känner igen något på den här listan? Snälla, med alla medel, låt mig veta dina hemligheter.
1. "Är jag jämnt bra på vad jag gör?"
Normalt känner du dig ganska säker på din karriärväg. Ja, du har accepterat det faktum att du inte alltid kommer att vara bäst på det du gör. Men för den bättre delen av dagen tycker du att det fortfarande är relativt enkelt att hålla ditt imposter-syndrom i fjärd.
Men när ditt huvud träffar den kudden? Det är då all den själv tveksamheten verkligen sparkar i höga växlar.
Kanske hände något stort den dagen - som om du hade ett grovt möte med din chef eller att du har fallit i fällan att jämföra dig själv med din kollegium rumskamrat, som just meddelade en enorm kampanj. Eller, kanske ingenting hände - vilket fick dig att känna att du stagnerar och inte lyckas göra några framsteg i din karriär.
Hursomhelst är din hjärna plötsligt fylld med alla slags självförnedrande tankar som får dig att undra hur du lyckades nå någon form av framgång inom ditt valda område. Och när du känner dig extra full av osäkerhet och pessimism tar du detta ett steg längre och övertygar dig själv om att du kommer att bli sparken - imorgon .
2. "Vad händer om detta är så högt som jag kommer att få på stegen?"
Du är rationell nog att inse att klättring av stegen innebär massor av tid och tålamod - åtminstone för det mesta.
Men när du får den förment fredliga tiden i sängen att svåra över dina egna tankar, blir du direkt övertygad om att du inte rör dig någonstans nära nog. Faktum är att du kanske redan har nått slutet av din uppåtgående stigning.
Du borde vara längre vid denna tidpunkt, eller hur? När allt kommer omkring, din mammas grannas systerson är redan verkställande på sitt företag - och han är ett år yngre än dig. Visst betyder det att du är avsedd för en medioker karriär som du stannar exakt där du är.
3. "Vad händer om jag aldrig räknar ut?"
Ditt företag implementerade en helt ny programvara som de kräver att alla ska använda. Eller så hade du en sit-down med din chef och hon satte ett massivt, utmanande projekt på din tallrik.
Det finns bara ett problem: Du är övertygad om att du aldrig kommer att kunna få denna klapp. I ditt sinne har du inte nödvändig tid, resurser eller smarts för att ta hand om denna stora, viktiga sak som förmodligen gör eller dör i din karriär.
Så naturligtvis kommer du att spendera de kommande fyra timmarna upprepade gånger på att vända din kudde till den svala sidan och tvångsmässigt kontrollera tiden på din telefon. För det finns inget som att tänka, "Jag måste stå upp på fyra timmar … vänta, nu är det tre timmar och 59 minuter" för att lugna dig rätt till sömn.
4. "Är det verkligen det jag vill göra resten av mitt liv?"
Du har inte ens något i ditt kylskåp som du kan äta till frukost imorgon - ja, plötsligt är du allvarligt bekymrad över vad du ska göra 30 år från och med nu.
Visst, du gillar det du gör nu, men kan du se dig själv göra det resten av dina många arbetsår? Blir du inte uttråkad snart? Jag menar, du älskar djur och ville bli veterinär när du var åtta år. Du kanske borde pröva det yrket för storlek, eller hur?
Trots dina avsikter att fånga några zzz, berättar din undermedvetna helt enkelt att tiden innan du somnar är tydligen det perfekta tillfället att planera resten av hela din karriär - även om du inte känner dig särskilt praktisk eller klar.
Om ditt sinne börjar snurra med alla typer av tvivel och rädsla så fort du försöker dumma på natten, är du inte ensam - det händer oss alla då och då.
Så, vad ska du göra när du befinner dig fast i den cykeln av besatt över varje sista detalj i ditt jobb? Det bästa sättet är att göra någonting för att ta bort tankarna från ditt oroande. Läs en bok, titta på en show, lyssna på en podcast eller andas djupt. Om detta händer mycket, gör en skryta bok bara för dig själv. Håll en löpande lista över alla dina prestationer som du kan titta på när du ligger vaken, orolig ett misstag kommer att förstöra dig.
Om du gör vad du kan för att skifta fokus kommer du att snarka och drömma på nolltid. Och som ni redan vet alltför väl redan är de rädslor som plågade dig i mörkret inte lika skrämmande i morgonens ljusa ljus.
