Du är den första på kontoret varje dag, få in den mest nya verksamheten och beordra mer beröm från chefer än någon av dina kollegor. Så varför känner du denna överväldigande rädsla för att inte vara så smart , så begåvad eller så förtjänande som medarbetare tror?
Denna irriterande oro för att bli "upptäckt" som ett bedrägeri kallas Impostorsyndrom, och du är långt ifrån ensam när du känner dess effekter. Bortsett från narsissister och sociopater, upplever vi alla den typen av självtvivel som matar detta impostorfenomen. Men tyvärr kan det hålla dig tillbaka från att uppnå dina karriärmål.
Här är några sätt att det kan störa din karriär - plus några användbara tips som hjälper dig att vända skriptet.
1. Du tänker: "Jag är inte behörig att ha denna position"
Det händer när du skurar LinkedIn-sidorna hos våra kamrater och noterar alla de prestationer de har som du inte gör. Tanken kommer smygande in: "Jag mäter inte upp."
Högprestanda har en tendens att fokusera på vad de inte har åstadkommit i motsats till vad de har. Du kanske tvivlar på att du är yngre, inte gick på samma skola, arbeta för ett visst företag, vinna den här eller den utmärkelsen och en myriad av andra triviella skäl.
Vänd detta: "Jag är kvalificerad att vara här eftersom jag slår ut många andra kandidater för att landa detta jobb"
Alltför ofta hamnar människor i fällan att jämföra sina inre svagheter med andras styrkor (samtidigt som de ignorerar sina egna talanger). Men istället för att fokusera på alla referenser som dina kollegor besitter att du inte gör, vänd manuset och tänk på alla dina unika prestationer.
En anledning till att du kanske inte känner dig kvalificerad för ditt jobb är att standarderna som du sätter för dig själv är orimligt höga. Ingen - oavsett hur staplade deras CV - kommer att utföra varje uppgift i sitt jobb felfritt.
Så ta bort lite av trycket av dig själv. Kom ihåg att ingen är perfekt och kom ihåg att ditt företag valde dig bland ett antal andra kvalificerade kandidater eftersom de såg dig som den bästa passningen för tjänsten. Kom ihåg att passform inte alltid betyder den mest skickliga, men den bästa passformen. De kanske såg mer potential i dig framför andra och är villiga att investera i dig.
2. Du tänker: "Min fråga är så dum, jag slår vad om att alla andra vet svaret"
Ibland är det så enkelt som att du inte kan höra din handledare under ett gruppmöte, men med Impostorsyndrom verkar varje tillträde till hjälp som en ny chans för dina medarbetare att upptäcka att du verkligen inte känner till dina grejer. Det kan göra att du känner dig förlamad, rädd att tala upp.
När du känner att du inte är på ett säkert ställe att lära dig eller känner dig sårbar, placerar det dig mellan en sten och en hård plats. Å ena sidan, om du räcker upp handen, riskerar du att låta ointelligent. Å andra sidan kan du fortsätta försöka ta reda på allt på egen hand - en omöjlig uppgift som kan hämma din professionella tillväxt och ytterligare förvärra den känslan av att bli "försenad" som ett bedrägeri.
Vänd detta: "Jag är kvalificerad att vara här, så det betyder att min fråga inte är dum, men snarare ett smart sätt för mig att lära mig mer"
Du kanske har övertygat sig om att ställa frågor kommer att vara dig som ett bedrägeri. Från utsidan kan du se att detta är tydligt irrationellt och faktiskt kan stunta din professionella tillväxt. När jag har varit rädd för att prata eller ställa frågor under min karriär, insåg jag senare att de var missade möjligheter att bli mer effektiva och bekväma i min roll.
Påminn dig först om att ingen har alla svaren (och de som till synes kom dit genom att ställa frågor) och vara tillräckligt konkurrenskraftiga för att erkänna när du inte vet så att du kan be om hjälp. Nästa, se till att främja ett stödsystem genom att söka på betrodda kollegor som du känner dig bekväm att föra dina frågor till.
3. Du tänker: "Om jag skruvar upp det, kommer jag definitivt att skjutas ut"
Det kan komma som ett skämt: "Om jag inte får det här beslutet rätt kommer jag att bli avskedad och aldrig jobba i branschen igen." När du funderar på idén om misslyckande överdriver du ofta resultaten till det yttersta och övertygar själv att det värsta kommer att hända.
Det är mänsklig natur att undvika faror, men när du spelar det blir det kryckan som hindrar dig från att ens försöka alls - det begränsar din potential och gör att du kommer upp till större karriärmål.
Vänd detta: "Jag är kvalificerad och därför får jag göra misstag"
Du kommer aldrig att vara perfekt, men för att röra dig tillräckligt snabbt i arbetslivet måste du ringa dom. Oavsett hur mycket läxor du har gjort kommer det alltid att vara viss långvarig rädsla när du fattar ett stort affärsbeslut, leder en stor presentation eller delar en viktig rapport.
Tänk positivt! Någon litar på din förmåga och sätter dig i denna position av en anledning. Ta dig ett ögonblick för att visualisera framgången och vänd sedan ditt fokus till de steg som behövs för att komma dit. Vem vet, du kan överraska dig själv.
Och när du gör ett misstag är det bättre att erkänna det snarare än att försöka täcka det eller omdirigera skulden. Öppenhet när du kommer till kort hjälper dig att hålla dig jordad samtidigt som du skapar en öppen och välkomnande miljö för alla - en där fel och lärande ses som en naturlig del av professionell tillväxt.
Genom att fokusera på positivt tänkande kan du vända skriptet om Impostorsyndrom och i processen inse att den enda "impostor" du borde vara upptagen med är att möjliggöra självtvivel att låta människor tro att du är en.
