Vi har alla kollegor som vi inte tål - den som tuggar högre än mänskligt möjligt (eller så trodde du, tills du träffade honom), den som försöker stjäla rampljuset hela tiden , den som gör ursäkt efter ursäkt och är egentligen bara en lat bum, och. Men kanske det farligaste av allt? Personen som klagar på allt.
Även om du älskar ditt jobb (vilket är bra!) Kommer det att finnas tillfällen när du ifrågasätter det eller blir frustrerad - det är bara namnet på spelet. Du behöver verkligen inte någon annan som gör det värre. Känslor är smittsamma, så att vara runt någon som alltid klagar eller naysaying allt kan gnugga på dig. Och det är inte goda nyheter.
Tyvärr kan du inte byta människor, så det är upp till dig att kontrollera din egen syn, särskilt när du måste spendera tid runt dem som är allergiska mot lycka. Så här är tre sätt att ta itu med en medarbetare som hatar allt så att du kan upprätthålla en positiv inställning (åtminstone för det mesta):
1. Öva medkänsla
Det kan vara frestande att beteckna någon som en förlorad orsak och säga henne att "prata med handen för att ansiktet inte är jävligt." Men detta borde inte nödvändigtvis vara din första handlingsplan.
"En mer praktisk metod för att hantera är att börja med att förstå orsakerna till negativitet, " säger Raj Raghunathan, PhD, professor i marknadsföring vid McCombs School of Business. ”Kort sagt, nästan all negativitet har sina rötter i en av tre djupa rädsla: rädsla för att inte respekteras av andra, rädsla för att inte bli älskad av andra och rädsla för att" dåliga saker "kommer att hända. Dessa rädslor matas av varandra för att driva tron på att "världen är en farlig plats och människor är i allmänhet meniga."
Din teammedlem kan agera som hon är av många orsaker. Kanske har hon kämpat med samspelet mellan henne och hennes chef. Eller kanske hon känner att hon drunknar i arbetet och sätter för mycket timmar. Det kan också vara något helt relaterat till kontoret. Du vet aldrig riktigt, men Raghunathan tror att hennes "negativitet är ett tunt förklädt rop om hjälp."
Det är inte ditt ansvar att fixa hennes problem, men att ha medkänsla kan gå långt. "När den negativa personen tar upp positivitet från din närvaro, kommer att gilla sig själv bättre, och detta kommer förhoppningsvis att leda till en dygdig cykel med större förtroende för andra och optimism för framtiden." Hur hjälper det dig , frågar du? Det kan hjälpa dig att eliminera den dystra närvaron i ditt liv (förhoppningsvis).
2. Blockera honom eller henne ut
Ibland kommer det inte att hjälpa att låna ett öra - antingen för att personen är så fastnat i det som stör honom eller för att det är precis som han är.
"Tyvärr är vissa människor så förankrade i att se den negativa sidan av saker att de lämnar nollutrymme för positiva saker att växa, " säger Marc Chernoff, medgrundare av Marc och Angel Hack Life och medförfattare till 1000+ Little Things Happy Framgångsrika människor gör annorlunda . "Deras negativa attityder och åsikter är giftiga och smittsamma." Och Angel anser att du borde göra ditt bästa för att lämna dessa typer av människor bakom för att subtrahera det dåliga och lägga till det goda.
Nu, tyvärr, om du arbetar med någon som denna, kan du inte bara låtsas att han inte finns. Om du har tur kanske du inte behöver interagera med honom för mycket för att du båda ska kunna fullfölja dina uppdrag. Men om du inte är så lycklig finns det fortfarande ett sätt att använda detta råd genom att ignorera honom när det han säger eller gör inte är nödvändigt.
Så här gör du: Du bör inte bara filtrera vad du säger till andra, utan också vad du säger till dig. Skapa en metaforisk "positivitetssikt" för ditt sinne, och låt bara goda grejer in. För att göra detta måste du lära dig att identifiera destruktiva kommentarer eller beteenden (t.ex. oavbrutet ögonrullning).
Om han till exempel säger något som "Wow, Laura bär alltid de styggaste byxorna", kan du förmodligen bortse från det. Har Lauras byxor någon inverkan på dig, ditt arbete eller ditt team? Jag kommer att ge dig en antydning: Nej. Det var en bit av värdelös, kattig skvaller som är bättre att gå i det ena örat och ut i det andra. Att spendera tid på att tänka på det skulle vara slöseri med din tid och hjärnutrymme. Om emellertid något han säger påverkar dig, ditt arbete eller ditt team (eller alla tre), är det förmodligen värt att uppmärksamma.
3. Bor inte på hans eller hennes attityd
Som jag sa ovan kan mentala tillstånd vara smittsamma. Om du inte är försiktig kan pessimistiska tankar smyga in i din hjärna och ta hem där. Antingen antar du omedvetet samma åsikter, eller så hittar du dig själv som sysslar om denna person, gnäller om henne till alla du ser, samt tänker på henne när ditt sinne inte är upptaget. Och det är inte så du vill leva ditt liv, eller hur?
Som Amy Morin, författare till 13 saker som mentalt starka människor inte gör: Ta tillbaka din kraft, omfamna förändring, möta din rädsla och träna din hjärna för lycka och framgång , säger: "Låt inte negativa människor stjäla din tid och energi. I stället för att klaga på människor du inte tycker om väljer du att slå upp konversationer om behagliga ämnen. I stället för att spendera din pendel att tänka på hur mycket du inte gillar den personen du måste arbeta med, slå på radion och lyssna på musik som minskar stress. Ta tillbaka din kraft genom att begränsa tiden du spenderar, tänker på och oroar dig för obehagliga människor. "
Gör en lista över de saker du gillar med ditt jobb och besöka det ofta. (Om du inte har mycket på den här listan - eller någonting alls - då är det kanske dags att omvärdera). Omge dig också med lagkamrater som "kommer att inspirera dig till att bli en bättre person, ge dig motivation att uppnå dina mål, ge dig möjlighet att göra de förändringar du behöver för att lyckas och hejar på din framgång", säger Leon Logothetis, författare till Fantastiska äventyr av ingen: En livsförändring resa över hela Amerika förlitar sig på främmande vänlighet .
Historiens moral: Du kommer antagligen att möta en eländig person överallt där du går. Du kan inte undvika det. Men du kan förhindra att det påverkar dig. Tro det eller inte, arbete kan vara ett lyckligt ställe. Låt inte en person förstöra det för dig.
