Om det finns någon fras som jag skulle vilja arkivera under "lättare sagt än gjort", är det den här: "Var noga med att göra tid åt dig själv!" Oavsett hur många timmar jag lägger in i mitt jobb eller hur mycket tid jag lägger på att försöka främja min karriär, det finns alltid mer arbete som ska göras. Varför sitta ner och läsa en bok för skojs skull när jag kunde komma igång med att svara på e-post eller skriva en artikel eller nätverk?
Min ständiga lust att arbeta kom fram när jag började visa tecken på ”brownout” - det är idén att medan jag presterade bra utifrån, blev jag långsamt utmattad, omotiverad och oinspirerad. Men varje gång jag försökte ta ”personlig tid” för att återhämta mig, såg jag mig alltmer orolig för att inte göra arbete. Det blev snart en ond (och ohälsosam) cykel.
Precis när jag verkligen började förlora det förra året, presenterade en vän mig för Survivor . (Ja, jag ser blicken på ditt ansikte - det är fortfarande på.) Trots att jag aldrig har sett showen tidigare, bestämde jag mig för att komma ikapp den aktuella säsongen i ett ögonblick av försening - och till min överraskning blev jag helt fast!
Numera skulle jag kalla mig en hardcore fan. Inte bara tittar jag på det live varje vecka, men jag stämmer också in på podcast, läser varje vecka spelanalys och livetweet varje avsnitt. För vissa människor kan det verka konstigt. Men för mig blev början att anpassa sig till Survivor (religiöst) ett stort steg för att återta min personliga tid. Personlig tid som nu har utökats till en timme i veckan och till att göra roligare saker efter att mitt dagliga arbete har slutförts.
Vad har detta att göra med dig - någon som inte vill se showen? Mycket!
Här är tre lektioner om "mig tid" som jag har lärt mig genom att spendera tid på att titta på att folk får rösta på en ö.
1. Börja med något planerat
Jag tror att den största anledningen till att Survivor blev min första personliga tid (när saker som att läsa böcker eller skriva i en dagbok misslyckades) är att showen är planerad av nätverket och inte av mig. Om jag vill titta på Survivor live på onsdagar kl. 20 varje vecka, måste jag gå bort från mitt arbete kl. 20 (faktiskt 19:59, så jag saknar inte ett ögonblick). Jag får bara ett skott att göra detta varje vecka, och det finns inget sätt att jag saknar det.
Det är uppenbart att det inte är din sak att titta på reality-tv, men någon annan schemalagd aktivitet är definitivt det. Om du till exempel är en övningsbuff kan du hitta en yogakurs varje vecka. Eller om du älskar att läsa, gå med i en bokklubb som kräver att du är klar med boken vid ett visst datum. Eller så kan du till och med avsätta en viss tid varje vecka för att ta drinkar med en vän.
2. Kompromissa inte
Läs mina läppar: Du är inte skyldig någon varje sekund av din dag. Det här är något jag kämpade för att komma till rätta med när jag började försöka göra "mig tid" varje vecka. Särskilt för att jag arbetar online, vilket resulterar i att människor agerar som om jag alltid är på samtal. Men som jag påminner mig själv kommer världen inte att sluta (och min webbplats kommer inte att krascha och internet kommer inte att explodera) om jag tar 60 minuter varje vecka för att titta på min favorit-tv-program.
Numera, om något strider mot min Survivor- tid (som nätverksgrupper eller möten på kvällarna på kvällen), avvisar jag omedelbart det till förmån för att titta på tv, eftersom jag gör en medveten ansträngning för att göra personlig tid prioriterad.
Om du befinner dig i en liknande situation, men känner dig besvärlig att säga nej till jobbet, kom bara ihåg att denna lilla tid är viktig för att sätta ditt bästa jag framåt.
3. Uppmuntra andra att göra samma sak
När jag brukade arbeta dygnet runt, insåg jag inte att det fick många av mina anställda och kollegor att känna sig antsy, eftersom jag skulle skicka e-postmeddelanden eller agendapunkter vid udda timmar, (av misstag) som fick dem att känna sig skyldiga för att inte svara direkt.
Sedan jag har börjat återkräva min personliga tid, har jag ansträngt mig för att stödja alla som jobbar för mig att göra detsamma (och vara stämma om det!). Att låta andra människor ha ledigt under veckan är inte bara bra för dem, det påminner dig om att det är acceptabelt att göra samma sak.
Verklighetstelevision kanske inte är din sak, men det finns definitivt något annat där ute som är värd din fritid. Stammen har talat och den säger att personlig tid är ganska cool.
