Det finns förmodligen massor av saker som kommer att tänka på när någon du arbetar med säger: "Hej, kan vi diskutera den rapporten som du lämnade i morse?" Om du är som jag kan din första tanke vara att han håller på att släppa hammare om hur hemskt det ser ut. Eller om du har att göra med en chef, kan du anta att hon bara kommer att skjuta dig, för alla nyheter är dåliga nyheter, eller hur?
Tja, såvida du inte råkar snubla på ett företag som bara anställer de vanligaste människorna kommer det att finnas många gånger då dina kollegor helt enkelt vill meddela dig att du gjorde ett bra jobb.
Men om du är som någon jag känner (ahem, mig) och tenderar att vara rädd för någon form av feedback kan det vara riktigt svårt att erkänna att du faktiskt gjorde något bra. Så för att hjälpa dig att acceptera positiv feedback mer nådig, här är tre saker att tänka på när någon du arbetar med vill prata om något du gjorde.
1. Börja med att säga tack
Den här kan tyckas uppenbar, men jag är säker på att du kan tänka på några exempel när du sprängde ut, "Håll käft, nej jag gjorde det inte", när någon bara ville klappa dig på baksidan. Jag vet att jag har många gånger. Varje gång det hände gav jag inte den andra personen slut på sin mening innan jag började anta att han ogillade allt om mig och mitt arbete. Och eftersom mitt imposter-syndrom fick mig att närma mig livet som om de människor som anlitade mig helt enkelt gjorde ett misstag antog jag att de flesta människor inte var nöjda med kvaliteten på mitt arbete.
Om du delar min dåliga vana är det två enkla justeringar du kan göra för hur du svarar. Börja med att låta den andra avsluta sin tanke. Det gör underverk. Följ sedan upp komplimentet med ett enkelt "tack." Genom att följa dessa två steg (om och om igen) kommer du så småningom att träna dig själv att sluta leva ditt liv som om alla är ute efter att berätta om allt du har trasslat upp.
2. Fortsätt konversationen
Det skulle vara väldigt lätt att höra några positiva tankar och tänka, ”Det är fantastiskt. Jag går till köket för en kopp kaffe nu innan detta förvandlas till ett moratorium för alla saker du vill att jag ska sluta göra. ”Men här är saken - det finns gott om du kan lära av någon som vill ge din positiva feedback. Och såvida du inte bara tränar efter lite ego-boosting foder, känn dig fri att be om ytterligare tankar.
Den som är villig att ge dig den här typen av förstärkning gör det också tydligt att hon tog sig tid att tänka på ett projekt du har arbetat med. Utnyttja tiden hon har jobbat med och ställ några uppföljningsfrågor. Ta reda på vad hon gillade, varför och hur hon tror att du kan duplicera dessa ansträngningar i framtiden.
3. Var öppen om hur du föredrar feedback
Vid denna tidpunkt har du förmodligen lärt dig att alla på ditt kontor föredrar att kommunicera på olika sätt. Och det inkluderar dig. Men ingen kommer att veta vad du föredrar om du inte öppnar upp dina triggers.
Triggers? Ja. I mitt fall räknade jag verkligen snabbt ut att hörandet "Hej, kan vi prata" utan några andra detaljer får mig att tro att världen är på väg att ta slut. Jag brukade hålla det för mig själv och gjorde mitt bästa för att hålla det tillsammans när någon sa de fyra orden till mig. Men vad jag insåg är att de flesta kommer att förstå när du berättar för dem att en viss fras omedelbart får dig panik.
När allt kommer omkring, vi har alla haft en chef tidigt i våra karriärer som kommunicerade dåliga nyheter på detta sätt och gav in denna rädsla i oss. Så gör dig själv en tjänst, tala om hur du svarar på saker och sluta hålla det hemligt.
Det är förvånansvärt svårt att acceptera positiv feedback. Men så svårt som det kan vara att acceptera det faktum att du gjorde ett bra jobb, inte överanalysera saker för mycket. Var nådig, ta reda på mer om vad som gick rätt och ta en sekund för att vara stolt över den ansträngning du lagt ned.
