Vi jämför oss hela tiden med andra - hon är så coolare än jag; han vet alltid hur man imponerar vår chef; hon kommer definitivt att bli befordrad innan jag gör det.
Och vi vet också alla hur illa det är att göra detta. Det leder inte till någon självförbättring och det gör att vi känner oss värre för oss själva eftersom vi inte kan leva upp till alla människor runt oss.
Kort historia: Den här typen av intern dialog är inte produktiv. Nu kan jag inte hindra er från att ha dessa tankar - det är naturligt att se våra kollegas framgång och önskar detsamma för oss själva. Men jag kan hjälpa dig att göra dessa osäkerheter till friska, proaktiva åtgärder.
Nästa gång du börjar bli avundsjuk på andras prestationer, så här ger du dig själv ett självförtroende.
1. Lista dina prestationer
Visst, din medarbetare körde en Ironman eller din vän landade en fantastisk ny spelning. Men du då? Jag slår vad om att du inte bara har satt och väntat på att bli "lycklig."
Varje gång du känner av vad alla andra har att göra, stoppa självnedskrivningen och ta ansvar för dina egna prestationer genom att skriva ner dem. Det kan vara vad som helst och det kan vara kortsiktigt eller långsiktigt. Börja bara lista de saker du är stoltast över denna dag, vecka, år, livstid. Genom att lägga dem på papper gör du dem verkliga, konkreta, anmärkningsvärda - och du kan inte dra tillbaka dem bara för att någon annan gjorde något större.
Nästa, titta en bra och hård titt på den listan. Lägg märke till hur lång tid det är och hur långt du har kommit och ge dig själv ett klapp på ryggen.
Sedan märker du vad som saknas i det, vilket leder mig till min nästa punkt.
2. Ställ in mål
Det fördelaktiga med att jämföra dig själv med andra är att du kan använda den för att driva dig själv att bli bättre också. Du kan inte bli någon annan, men du kan lära av hans eller hennes framgång och anta några av dessa samma vanor eller beteenden.
Så notera vad som slår dig om någon annan och tänk sedan på hur du kan komma dit också. Om den här personen alltid är beredd på möten och till synes kan erbjuda bra idéer i farten, lägg 30 minuter på mötesdagen för att ordna dig själv, läs igenom alla relevanta e-postmeddelanden eller dokument och börja brainstorma om ämnet. Om han eller hon är omtyckt på kontoret, gör det till ett mål att få kaffe med en ny person varje dag den här veckan så att du också kan lära känna fler människor (och visa dem hur fantastisk du är).
Naturligtvis kom ingen dit han eller hon befinner sig på en dag, varför det är viktigt att ställa realistiska förväntningar på dig själv och dina förmågor. Du kan leta upp till din VD för allt arbete som hon gjort, men uppenbarligen gör inte ditt mål "bli VD i slutet av året." I stället utvärdera de steg du måste ta för att kanske göra det till verklighet - ta initiativ på jobbet, engagera sig i att prata engagemang, starta en sidokupong och så vidare.
Ännu viktigare är att du är medveten om de egenskaper du beundrar, men helt enkelt inte överensstämmer med vem du är. Det här är saker du bara måste släppa. Till exempel tittar jag upp till människor som vaknar för att springa varje dag, men jag vet att det helt enkelt aldrig kommer att bli jag (jag får mer gjort på natten).
3. Ställ frågor
Slutligen, kom ihåg att även de coolaste, smartaste, vittigaste och mest framgångsrika människorna du önskar att du var som är också, ja, människor. Och oddsen är goda för att de skulle bli smickrade för att hjälpa dig att komma till deras nivå.
Så var inte rädd att komplimera dem, ställa frågor och få lite insikt i vad som gör dem så fantastiska. Nå ut till din hjälte på LinkedIn med ett personligt meddelande och se om han är villig att diskutera sin karriärupplevelse.
Eller fråga en kollega om hon kunde ge dig feedback på din presentation, eftersom hon alltid är en så bra allmän talare. Eller ta lunch med en vän och lära dig hur han landade sitt nya jobb. (Tillbringade mer tid med vänner på din lista över mål? Boom, två fåglar med en sten).
Det är normalt att se dina egna brister i andras styrkor. Saken är att du inte bara ska känna dig illa med dig själv - du har kraften och verktygen för att bli den beundransvärda personen. Istället för att svälja i självmedlidande, ta dessa tre steg för att utnyttja den dolda potential du inte visste att du hade. Och för allt du vet, kanske alla saker du har åt dig gör någon annan avundsjuk när vi talar.
