Flytta över krisen i mitten av livet, du är inte det enda spelet i stan. Många upplever vad som kallas ”livslängdskrisen”, övergången mellan dina tidiga och sena 20-tal, där du sätter din grund i den verkliga världen och verkligen börjar din karriär.
Det är inte en lätt tid. Ofta är det en klar insikt att universum inte automatiskt hedrar den vision du hade för din karriärväg, relationer, hälsa och balans mellan arbetsliv och liv. Och ibland händer detta på en gång: Din relation slutar, ditt jobb är inte vad du förväntade dig (eller du kan inte hitta en), din sociala cirkel förändras varje vecka och räkningar hindrar dig från att spara så mycket du vill.
Så när din kvartlivslivskris träffar kanske du tänker: dags att sluta mitt jobb och ryggsäck runt Asien. Det är ett alternativ, men du kan också använda det som ett samtal för att anpassa dina karriärambitioner exakt där du är. Här är tre saker du kanske tänker på och hur du kan känna till dem utan att (potentiellt) förstöra din karriär.
1. Du vill att ditt arbete ska behandlas
Osäkerheten slår nära arbetet eftersom det blir ”hem” för många av oss. I ditt unga yrkesliv kan ditt jobb vara den mest konsekventa delen av din dagliga dag: Du tillbringar 40 - eller fler timmar där varje vecka (inte inklusive pendlingen fram och tillbaka), se laget oftare än familjen eller vänner, och häll dina ivriga insatser i det.
Att känna sig rastlös eller missnöjd i dina första jobb är inte alltid orolig: Det indikerar att du vill att denna del av ditt liv ska återspeglas på ett mer inverkande eller meningsfullt sätt - och det är helt normalt. Adam Smiley Poswolsky, Millennial-expert och författare till The Quarter-Life Breakthrough , skriver i en artikel för Fast Company att "mer än 50% av Millennials säger att de skulle ta en lönesänkning för att hitta arbete som matchar deras värden, medan 90% vill använd sina färdigheter för gott. ”
Kanske, sedan examen, bedömde du karriärmöjligheter för saker som lön (hej, studielån) och titel. Men för att hitta uppfyllelse på jobbet måste du ta hänsyn till andra faktorer som stressnivå, kontinuerligt lärande, organisationskultur - och ja, påverkan.
Så om du inte känner dig inspirerad kan din nuvarande situation vara skylden. Men det betyder inte att du måste sluta. Kan du hitta uppfyllande möjligheter inom din organisation genom att ta på dig nya ansvarsområden? Om inte, kanske att bli mer engagerad utanför arbetet, genom aktiviteter som frivilligarbete eller att starta en sido-spelning, kommer att hjälpa dig att må bättre om ditt jobb.
2. Dina styrkor (och svagheter) förstärks
Du hade 18 år att öva på att bli bra på skolarbetet. Men att ge presentationer, genomföra försäljningssamtal eller skriva företagsmeddelanden kanske inte är din starka kostym. Du är inte van vid att känna dig som en nybörjare, och det är svårt att må bra om vad du gör varje dag om du inte tycker att du gör ett bra jobb.
I en kvartlivskris kan du fixa på en del av din position som kräver en kompetensuppsättning som inte är lika utvecklad, samtidigt som du glömmer att du i en annan aspekt är en tydlig ledare. Eller kanske du undrar varför du inte har blivit promoterad. Även om du reflekterar över dina områden för förbättring kommer du att tjäna dig på lång sikt, saknar många unga yrkesverksamma mentorskap och verktyg för att bearbeta informationen och använda den för att stärka deras arbete.
Om du känner dig överväldigad av denna tillströmning av självkännedom kan du kontakta en mentor eller en karriärcoach. Dela dina observationer, alla feedback du har fått och hur du känner för dina bidrag på jobbet. Att få ett tredjepartsperspektiv från någon utanför ditt team kommer att ge dig nya verktyg och resurser.
Till exempel kan din tränare vägleda dig när du frågar din chef om du kan specialisera dig i ett område med styrka, medan du tar en klass för att förbättra en annan kompetensuppsättning. Eller så kan din tränare uppmuntra dig att gå med i en grupp utanför arbetet där du kan uttrycka dina styrkor mer kreativt.
3. Din femårsplan känns inte rätt
Baserat på din femårsplan har du rätt plan. Men du känner dig fast och olycklig. Låter detta bekant? Christine Hassler, livstränare och författare, skriver i sin bok 20-Något, 20-allt : ”Vi tror att vi måste besluta i tjugoårsåldern vem vi vill vara resten av våra liv, men vi gör inte - våra mål kan och ändra. ”
Oavsett hur perfekt din femårsplan är kommer det att finnas oväntade utmaningar, möjligheter och avslöjanden. När du lär dig om verkligheten i ett jobb, organisation, bransch, livsstil eller plats växer din kunskapsbas. Tjugotal saker kan känna sig förvirrade om deras ursprungliga idéer börjar se felaktiga eller orealistiska ut. Även om det kan vara din första instinkt att springa långt bort och aldrig målsätta igen, bör du tänka på detta: Det är okej att skriva om dina planer och lämna utrymme för uppdaterad kunskap.
Prova detta: Anslut till några kollegor eller anslutningar som ligger fem till tio år framför dig i branschen eller jobbet du är intresserad av. Fråga dem i 20 minuter av sin tid - personligen, via telefon eller e-post (oavsett vad som helst fungerar bäst för dem). Förbered fem frågor angående deras dagliga dag, utmaningar, tillväxtmöjligheter, offrelser och viktigaste kompetensuppsättningar. Hur matchar deras erfarenheter de värden, arbete och styrkor som du har bestämt dig för att vara viktiga faktorer framöver? Att gå in i vanan att undersöka din potentiella framtid innan du utformar en karriärplan kan hjälpa dig att definiera tydliga mål och motivationer, så att du räddar dig från att känna dig fastlåst.
Kvartalslivskrisen kan vara skrämmande, men du kommer igenom den! Om du upplever något av känslorna ovan, vet att din framtid fortfarande är oskrivet och full av möjligheter (och att backpackningsresor troligen alltid kommer att finnas på din lista över saker att göra). Med rätt verktyg och uppmärksamhet kommer din kris sannolikt att leda till en mer hälsosam, uppfyllande och expansiv karriär.
