I dagens snabba värld hittar vi oss ofta ständigt överskrivna för många saker på jobbet. När allt kommer omkring, vem vill vara den lata personen som säger nej till ett spännande nytt projekt eller en chans att visa högre personer hur fantastisk du är?
Att ta för mycket har emellertid sina nackdelar, från att få väldigt mindre sömn och att vara helt omotiverade till att uppleva försvagande huvudvärk och bli generellt irriterande och olyckliga. Vad kan en hårt arbetande professionell göra?
För att utmana önskan att säga ja till allt testade teamet på Fast Company hur det skulle vara att säga nej till allt under en vecka. Låter omöjligt, eller hur?
Visar sig, nej. Och även om det kan vara svårt att stänga av allt under en längre tid (hej, ibland är det okej att vara lite upptagen), lärde Fast Company- teamet en sak eller två om varför det är värdefullt att göra en gång i taget. Här är några bra skäl till att säga att inte mer ofta är smart när det gäller din karriär.
1. Det ger dig tid att göra saker du verkligen gillar
Det bästa med att säga nej är att det ger utrymme för dig att göra många andra saker du verkligen gillar att göra. Många gånger på jobbet tar vi på projekt som vi inte är särskilt intresserade av bara för att bevisa att vi är en superhjälte som kan göra allt. Men ibland är det bättre att hänga tillbaka och göra saker du faktiskt gillar att göra - eller de saker som faktiskt hjälper dig att komma framåt.
Så nästa gång du blir ombedd att hjälpa till med ett helt valfritt projekt som inte riktigt intresserar dig, känn dig fri att ta ett pass. Det kommer att göra resten av ditt arbete bättre, ge någon annan möjlighet att delta i ett nytt uppdrag och lämnar dig utrymme att plocka upp något som verkligen betyder något.
2. Det håller dig från komplett utbränningsläge
Jag ska vara ärlig här: Jag bestämde mig för att inte delta i en Google Hangout förra veckan så att jag kunde se det senaste avsnittet av The Mindy Project . Varför? För en sak skulle jag bara delta i mötet för att vara trevligt (jag var inte riktigt intresserad av vad som hände). Dessutom kom jag från ett mycket långt och svårt par dagar och behövde bara en paus.
Tog jag rätt beslut? Heck ja. Inte bara var det avsnittet av The Mindy Project lustigt, utan jag stängde också av alla mina enheter för att titta på det, gick i säng tidigt och kände mig väldigt uppdaterad nästa morgon. Bättre än att stanna uppe sent för att göra något obetydligt som inte skulle påverka min karriär? Definitivt.
Framför allt, kom ihåg att ta en paus är inte en dålig sak, och en ledig tid nu kan innebära att du kan göra mer och gå vidare senare. Som Kristin Muhlner, VD för NewBrand Analytics och inspirationen för Fast Companys utmaning, säger, handlar det om att hitta ”en hänsynslös disciplin” för att bara göra saker som får dig att känna dig lycklig och uppfylld.
3. Det gör din tid mer värdefull
En av de viktigaste sakerna med att kunna säga nej är att det låter dig visa dig själv och andra att din tid är avgörande - och inte slösas bort. Om du blir den personen på kontoret som alltid säger ja, är det lätt att ses som den pushover som alla kan gå till när de är i varmt vatten. Och även om det kan vara en fantastisk känsla, kan det också vara oerhört utmattande.
Om du respekterar din tid kommer andra också att respektera den, vilket kan innebära mer produktivitet och bra arbete totalt sett. Att säga nej då och då kan leda till att människor bara kommer till dig när de verkligen behöver hjälp i motsats till att göra dig till den automatiska go-to för alla små problem som uppstår. Och det ger dig mer tid för dig själv och ditt ansvar.
Att säga nej kommer uppenbarligen med viss finess. Var snäll om du avvisar någon, har ett gott skäl för att göra det och säg inte nej till saker som faktiskt är obligatoriska eller avgörande för din framgång ("Nej, chef, jag kommer inte skriva vår årsredovisning som går till alla våra investerare! ”).
Men när dessa baser har täckts? Var inte rädd att släppa ett "nej" då och då.
