Oavsett position, bransch eller lönecheckens storlek tvivlar jag starkt på att någon är glad att gå på jobbet varje dag - även om du i allmänhet är glad att vara på kontoret. Du kanske älskar ditt jobb, eller tycker att din chef är den största eller verkligen tror på ditt uppdrag, men dessa känslor kommer inte alltid att vara oföränderliga. Det finns tydliga tecken på att du kommer över en brytpunkt som, om den inte hanteras, kan leda till utbrändhet.
En dag pluggar du bort och känner dig ganska OK när det gäller saker, tills något litet och till synes obetydligt börjar smula på dig, och du befinner dig orimligt irriterad och arg.
Om det är en flyktig frustration (igen, typiskt oavsett hur bra du har det), har du förmodligen ingenting att oroa dig för. Å andra sidan, om det kvarstår, eller om varje liten sak rasar på din nerv, om du kämpar för att fokusera på - eller, ännu värre, bryr dig om - ditt arbete, kan du vara i överhängande fara för utbrändhet.
Det låter dramatiskt, men det är ett verkligt problem. När du väl når den punkten är det svårt att komma tillbaka från det. Så innan det blir värre måste du hantera situationen genom att ge dig själv en laddning. Här är 19 tecken som du behöver ta en ledig dag (mer om du kan svänga den).
-
Du överväger att sluta på plats minst en gång om dagen.
-
Du knäpper till din medarbetare när han ber om att låna en post-it.
-
Du tänker på fördelarna med att bryta din dominerande arm.
-
Du trycker in din "in" -tid så långt som möjligt varje dag.
-
Du ignorerar 50% av dina e-postmeddelanden.
-
Du har mardrömmar om natten.
-
Du har mailat fel John - inte en gång, inte två gånger, utan tre gånger i veckan.
-
Du funderar på allvar på en längre vistelse hos dina föräldrar.
-
Du avbryter alla sociala planer på grund av att de är utmattade.
-
Din favoritlunch är en godisbar (med en sida av kaffe).
-
Du skrattar av misstag när din chef ber dig göra något.
-
Du är upp till åtta koppar kaffe om dagen och kan fortfarande inte fokusera.
-
Du skickar ett konfidentiellt dokument till din gamla chef eftersom du är autopilot.
-
Du väljer slagsmål med din partner varje morgon och sedan igen på natten.
-
Du missade en stor tidsfrist.
-
Du sätter på dina hörlurar klockan 9 och tar inte av dem förrän klockan 18.00.
-
Du undrar om ditt jobb inte bara är ett stort skämt.
-
Du har slutat träna.
-
Du har sömnlöshet (när du inte upplever arbetsrelaterade mardrömmar).
Om du är ute på semesterdagar och inte har några personliga dagar kvar, och om det inte är ett alternativ att prata med din chef eller någon i HR, kan du tänka på en sjukdag?
Din mentala hälsa är lika viktig som din fysiska hälsa. Och att ta en ledig dag är mycket lättare än att komma till den punkten när du inte ser någon väg ut utan att sluta på plats eller ta ett annat jobb som du inte är så upphetsad med.
Kom ihåg: En del av att lyckas är inte bara att dyka upp varje dag, det är att veta vad du behöver göra för att prestera på ditt bästa. Och ibland vad du behöver göra är att stanna hemma.
