Mindre än en vecka efter mitt första jobb gick jag in i ett möte några minuter förut. Min chef, som var i konferensrummet och pratade med någon, räckte upp hennes hand mot mig och sa skrånande: "Kom inte in här." den natten känns verkligen skäms.
Jag gjorde inget fel och ändå var jag extremt självkritisk. Och även om jag har lärt mig att inte låta andras irrationella reaktioner plåga mig lika mycket längre, finns det fortfarande gånger jag berömmer mig själv för saker som verkligen inte betyder något. Och jag slår vad om att du gör det också.
Men sanningen är, även för misstag som spelar någon roll, finns det ingen mening att ständigt beröva oss själva. I själva verket kan detta göra faktiskt leda till underprestanda och i slutändan känslor av depression.
Om du är riktigt hård mot dig själv, till och med varje video, för att ta reda på varför du bör utöva självkänsla i stället och hur du kan göra det.
