Att känna till juridisk jargong kan vara svårt för någon - och ännu mer om du arbetar med tre timmars sömnökningar och samtidigt räknar ut hur du kan hålla en liten människa vid liv. Så här fann jag mig rasande Googling-lagar om pumpning på jobbet under en nattmatning strax efter att jag återvände från mammaledigheten.
Lång historia kort, på grund av att ett kontor som minskade det tomma kontoret som ursprungligen hade utsetts till mammas rum inte längre var tillgängligt, så företaget tvingades skapa ett provisoriskt pumprum i vår nya, mer trånga öppna kontorsplan. När idéer slogs runt (ett delvis glasväggat delat konferensrum, ett rum på andra sidan byggnaden och en leveransskåp - som slutligen blev vinnaren), började jag undra vad jag var exakt rätt till, och så började jag kakla ihop så mycket kunskap jag kunde om amningslagar.
I ett försök att skona med ammande föräldrar den oändliga Google-strävan, låt oss bryta ner vad lagen säger om pumpning på jobbet och hur du bäst kan förespråka för dig själv, enligt experter.
Vilka lagar finns för att stödja ammande mödrar på jobbet?
Ditt primära skydd kommer genom bestämmelsen om rimlig paustid för ammande mödrar, som antogs 2010 som en del av lagen om prisvärd vård. Denna lag ger skyddade anställda rätt till tid och ett privat utrymme att pumpa på jobbet under det första året av sitt barns liv.
Vem gäller lagen för?
Den största missuppfattningen om bestämmelsen om rimlig pausstid för ammande mödrar är att den endast gäller stora företag. Lagen gäller faktiskt för alla arbetsgivare, oavsett om du arbetar på en juggernaut i ett företag eller en itty-bitty tidigt fasuppstart. Förbehållet som förvirrar människor är att företag med färre än 50 anställda tekniskt skulle kunna vara i spänning för att följa om de kan bevisa att tillhandahållande av avbrottstid och boende skulle skapa en "onödig svårighet."
Men experter är snabba att påpeka att dessa scenarier är osannolika. "Med tanke på hur vanligtvis det är lätt att tillhandahålla avbrottstid och -utrymme kommer fall där det finns en verkligt onödig svårighet att vara sällsynta, " säger Liz Morris, biträdande chef för Center for WorkLife Law vid UC Hastings College of the Law.
En betydande otillbörlig svårighet innebär att inrymme för en ammande anställd skulle orsaka arbetsgivaren betydande utgifter eller konstruktion, enligt Cheryl Lebedevitch, Senior Workplace Program Manager & Policy Analyst vid USA: s bröstkämkomite (USBC). "Det är en hög bar att bevisa, särskilt för att enkla och billiga lösningar har implementerats i alla branscher, " säger hon.
Cheryl LebedevitchEnkla, billiga lösningar har implementerats i alla branscher.
Det finns emellertid ett kryphål i lagen på grund av en tekniskhet, vilket gör att många ammande anställda är oskyddade. Bestämmelsen om brytningstid för ammande mödrar är placerad i Federal Labor Standards Acts övertidsavsnitt, så det gäller egentligen bara anställda som inte är undantagna. Med andra ord täcker det de flesta timarbetare, men inte tjänstemän.
"Detta var en oavsiktlig övervakning vid lagens gång, " säger Morris. "Tyvärr är resultatet att nio miljoner kvinnor i fertil ålder lämnas utanför lagens skydd, inklusive lärare och många registrerade sjuksköterskor."
Som ett resultat har det gjorts ansträngningar för att avhjälpa denna tillsyn med en federal lag som skulle täcka tjänstemän som är undantagna.
Vad händer om jag inte täcks av Federal Break Time-bestämmelsen?
Det finns ett par extra skyddsnät som stöder vårdande föräldrar. Graviditetsdiskrimineringslagen, en ändring av avdelning VII i medborgerliga rättighetslagen, ger ytterligare skydd på federal nivå genom att säga att diskriminering baserad på graviditet, förlossning eller relaterade medicinska tillstånd är diskriminering av kön. Med andra ord, det gör det olagligt att avfyra en anställd eftersom hon ammar eller ber om att pumpa bröstmjölk.
För att starta upp har ungefär hälften av staterna, inklusive Kalifornien, New York och Nevada, lagar som liknar Break Time for Nursing Mothers-bestämmelsen som kräver att företag tillhandahåller paustid och boende för ammande anställda. Detaljerna varierar så ta lite tid att bekanta dig med dina egna statliga lagar här.
Vilket slags rymd har jag rätt till?
Enkelt uttryckt, under bestämmelsen om rimlig pausstid för ammande mödrar, bör ditt ammningsutrymme vara privat och funktionellt. ”Ingen borde kunna se dig eller pramma in på dig. Det kanske görs genom att sätta ett lås eller skylt på dörren, säger Morris.
Den måste åtminstone ha en plats för dig att sitta och en plan yta för din pump annan än golvet. Det viktigaste är att du inte ska flyttas till badrummet - eller något annat orent utrymme. "Morsmjölk är mat för spädbarn, så det kan inte tillagas i en toalettbås, " säger Morris.
Liz MorrisMorsmjölk är mat för spädbarn, så det kan inte tillagas i en toalettbås.
Förvänta dig dock inte skräddarsydda grävningar. Amningstjänster behöver inte vara permanenta, så det är inte ovanligt att arbetsgivare utser ett rum som används för andra ändamål - till exempel ett försörjningsrum, tomt kontor eller konferensrum - som ett pumprum.
Hur mycket tid anses vara "rimligt"?
Eftersom alla som har haft den otroliga upplevelsen att vänta på tre uns mjölk för att samlas droppe för droppe kan berätta för dig, varierar tiden det tar att pumpa inte bara person till person, utan även session till session. Lyckligtvis anges inte vad som anses vara "rimligt". Enligt Department of Labor är det "så ofta som mamman behöver."
Och kom ihåg att din pausstid inte bara täcker pumpningen, den innehåller också alla relaterade aktiviteter, inklusive den tid det tar dig att komma till ammningsrummet, montera dina pumpdelar, städa upp, lagra din mjölk och gå tillbaka till arbetet.
Vad händer om jag inte arbetar med ett traditionellt skrivbordsjobb?
Inte alla jobb innebär åtta timmar som ligger bakom en datorskärm. Yrken som mattjänster och detaljhandel ställer olika krav på anställdas dagar som kan göra det svårt att hitta tid och utrymme att pumpa. I dessa situationer är ledningen fortfarande på kroken för att säkerställa att det finns täckning på plats som gör att anställda kan pumpa, enligt Morris. ”När de är bemannade på rätt sätt kan de flesta företag erbjuda pauser för vila och äta. Att hitta täckning är en normal del av att göra affärer, säger hon.
Liz MorrisNär de bemannas ordentligt, kan de flesta företag ge pauser för vila och äta. Att hitta täckning är en normal del av att göra affärer.
Men det kan innebära att du måste bli kreativ med ditt utrymme. Lisa, en grundskolelärare, var tvungen att navigera detta när hon ammade. ”Jag använde mitt klassrum. Jag visste att mitt skrivbord var rent och jag ville inte erbjudas en garderob, vilket är vad många av mina vänner gjorde på andra skolor, säger hon. ”Jag låste mina dörrar, satte upp en" gå inte in "-skylt och pumpade vid mitt skrivbord. Jag tog med mig ett pumphölje, berättade för mina medarbetare och gjorde mina saker. ”Eftersom täckningen är svår att komma med i hennes distrikt, planerade hon sina pumpavbrott för att sammanfalla med sina studenters specialerbjudanden, lunch och hennes pendling.
US Department of Health and Human Services Office on Women's Health erbjuder smarta lösningar för att skära ut tid och rum i andra branscher. Till exempel kan ett ommonterat omklädningsrum fungera som ett pumputrymme i en klädaffär, eller en chefs kontor kan bli ett provisoriskt amningsrum på en restaurang.
Hur gör jag säker på att min arbetsgivare är redo att ge mig det jag behöver?
Vänta inte tills du jonglerar ett barn ovanför ditt professionella ansvar för att ta reda på din pumpplan. Prata med din chef innan du tar mammaledighet.
”Det stora förslaget jag har är att riva bort Band-Aid och ha de besvärliga konversationerna framför. Slå inte runt busken, säger Jessica Shortall, författare till Work. Pump. Upprepa .: Den nya mammas överlevnadsguide för amning och gå tillbaka till arbetet . Du kanske vill starta konversationen via e-post om det känns mindre besvärligt än ansikte mot ansikte.
Om ditt företags boende är oklara, motstå lusten att gå i vapen som brinner. "Jag tycker inte att det är en bra idé att marschera in i någon kontors vinka runt en utskrift av statens lag eftersom det är antagonistiskt, " säger Shortall. "Det finns andra sätt att göra det till en början."
Shortall rekommenderar att du tänker på vad du behöver pumpa när det gäller utrymme och tid och skriva ut så mycket av en plan som möjligt innan du pratar med din chef. "Det största är att bli proaktiv, " säger hon.
Överväg att använda detta exempelskript för att vägleda konversationen: Eftersom vi inte har ett angiven utrymme för amning, skulle jag vilja diskutera hur vi kan arbeta tillsammans för att skapa ett. Här är några idéer som jag hade … Jag skulle vilja gå före detta så jag kan vara så produktiv som möjligt och orsaka minimala störningar när jag kommer tillbaka.
Hur kommunicerar jag hur pumpning påverkar mitt schema och tillgänglighet?
Förutom att berätta för din chef vad du behöver i rymden, ska du vara tydlig med dem om den tid du behöver. Shortall föreslår också att ha en konversation med direkta rapporter. Låt dem veta att pumpning påverkar ditt schema till viss del, men att det är en tillfällig förändring.
Du kanske vill gå så långt som att blockera dina pausavbrott i din delade kalender så att de vet att du inte kommer att vara tillgänglig. Innan jag återvände från ledighet, till exempel, inrättade jag tre dagliga återkommande 20-minuters möten vid de tillfällen som jag förutsåg att pumpa och behandlade dem som alla andra möten jag skulle hedra.
Vad gör jag om min arbetsgivare inte uppfyller dessa krav eller om jag känner att jag diskrimineras mot?
"Bias mot mödrar är en av de starkaste formerna av partiskhet mot kvinnor, " säger Morris. "Amning och söker boende för pumpning väcker verkligen uppmärksamhet åt arbetarnas moderskapsroll." Dessutom finns diskriminering av amning i många branscher och har allvarliga ekonomiska konsekvenser för de ammande föräldrarna det påverkar.
Det första du kan göra om du nekas boende eller misstänker att du diskrimineras är att ha ett samtal med din chef eller, om din chef är hinder, HR. När du har dessa samtal, fråga specifikt vad problemet är så att du kan försöka felsöka det. Kom redo med lösningar för att bekämpa problem med tid eller rum.
Om din chef till exempel är orolig för brist på utrymme på ditt lilla kontor kan du föreslå ett tillfälligt alternativ, som ett avskärdat område eller ett okonventionellt utrymme, till exempel ett förråd. Ibland kan det vara till hjälp att ha en anteckning från en vårdleverantör med medicinsk dokumentation av deras rekommendation - som det här exemplet som tillhandahålls av Center for WorkLife Law - säger Lebedevitch. Det kan komma från din läkare, ditt barns barnläkare eller din leverantör av amningstöd.
Cheryl LebedevitchVi uppmuntrar definitivt mammor att få hjälp så snart de behöver det. Mamma är inte ensam om att slåss i den här striden.
Du kan också söka hjälp eller bara en andra åsikt utanför arbetet om du tror att partiskhet är på väg. "Vi uppmuntrar definitivt mammor att få hjälp så snart de behöver det, " säger Lebedevitch. "Mamma är inte ensam om att slåss i den här striden."
Initiativ som Pregnant @ Work och A Better Balance erbjuder gratis juridiska hotlines. Eftersom varje enskilt fall är så annorlunda, är det bäst att få råd anpassade efter din situation. Se till att föra register över alla beträffande beteenden - inklusive relevanta e-postmeddelanden eller texter och skriftliga berättelser om incidenter med datum - så att du har något skriftligt som hjälper dig att pålitligt komma ihåg allt som har sagts till dig.
Det tredubbla vattentrycket av att prestera på jobbet, höja ett spädbarn och ta reda på hur man pumpar kan känna sig oöverkomligt. Men det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam.
"Eftersom pumpning är en fråga som nästan uteslutande berör kvinnor blir det avskedat som ett problem som inte behöver lösas på jobbet, " säger Shortall. "Jag tror att vi absorberar en del av det också och tänker, " det är på mig och bara mig att lösa. "
Även om du måste vara redo att förespråka för dig själv, finns det förordningar och resurser som har din rygg. Du har tillräckligt för att förlora sömn just nu - låt inte pumplagarna vara en av dem.
