Jag ska vara den första som erkänner det: Jag är en av dessa människor. Du vet vilken typ jag pratar om. Personen som kontrollerar hennes telefon i linje på apoteket, vid middagen med vänner och till och med i badrummet. Samma som nästan kör dig från trottoaren eftersom jag inte kan rippa ögonen från skärmen.
Vi älskar alla att kritisera dessa typer av människor. Verkligen?! vi tänker på oss själva, med äckliga blickar klistrade på våra ansikten. Hon kan inte lägga ner telefonen i två minuter för att njuta av världen runt sig?
Men här är myntets baksida: Vi är alla dessa människor.
Och få detta:
Vänta! Låt oss Backtrack för en sekund
Ja, vi är alla inkorgenberoende. En studie hävdar att 34% av amerikanerna medger att ha kontrollerat sin e-post "hela dagen." Och mycket av detta skylls på mobilen. Samma undersökning fann faktiskt att den genomsnittliga konsumenten tittar på sin telefon mer än 150 gånger per dag.
Så, vad ger?
Berätta om denna ursäkt ser bekant ut: Något viktigt kan komma in - någon form av nödsituationer ! Du måste alltid hålla dig i slingan om det finns några bränder som du behöver släcka och kriser som bara du kan hantera.
Nickar du med huvudet?
Det är av den anledningen som statistiken ovan - härledd från forskning som bedrivs av Dan Ariely, professor i psykologi och beteendeekonomi - förvånade mig så mycket.
Ännu längre, enligt Arielys studie, faller hela 34% i kategorin ”inget behov av att se det alls”.
Och nu, låt oss diskutera varför vi inte kan stoppa (och inte sluta) uppfriskande
Jag räckte ut till Ariely och i hans svar sa han att mycket av detta är ett resultat av att vi har svårt att sortera igenom våra meddelanden. "E-post är ett verkligt verktyg för många saker, " säger han, "På grund av det finns det saker som är brådskande, saker som inte är så brådskande, saker som är obetydliga, saker som bara bör arkiveras."
Vidare är beteendessidan av våra inkorgsberoende det som förstärker vår önskan att konsekvent hålla ett vakande öga på våra e-postmeddelanden.
Jämfört det med BF Skinners experiment med råttor (jag vet, du är knappast en råtta i ett labb, men bära med mig), där crittersna skulle trycka på en spak för att bli belönad med en bit mat.
I Skinners test gjorde han många upptäckter, inklusive den slumpmässiga förstärkningen - vilket betyder att råttorna inte visste exakt hur många spaktryck som skulle resultera i en belöning - inspirerade till mycket mer regelbunden spaktryckning. Den slumpmässiga händelsen tjänade som deras motivation att upprepa samma handling om och om igen.
Ariely säger att vi agerar på samma sätt med e-post. Varje gång ett nytt meddelande kommer, är vi övertygade om att det kan vara den - den tidskrävande anteckningen som vi alltid hävdar kommer att visas.
I verkligheten? Tja, självklart är e-postmeddelanden knappast brådskande. Men när det sällsynta nödmeddelandet faktiskt dyker upp i våra inkorgar en gång i en blå måne? Vi håller oss fast vid den slumpmässiga händelsen och använder den för att motivera vår fortsatta besatthet.
"Detta förstärker vår spänning över e-post och vår nästan operativa konditionering för att bara kontrollera e-post om och om och om igen, " tillägger Ariely.
Och slutligen, låt oss lova varandra att bryta denna vana (eftersom 7%!)
Nästa gång du känner dig frestad att ta en titt på dina inkommande meddelanden (särskilt under en oöverträffad tid), påminn dig själv om att en mycket liten andel av dem faktiskt måste ses inom en kort tidsram.
Ta sedan ett djupt andetag, lägg ner din telefon och - du vet - gå dit och njut av livet utan att vara länkad till dina e-postmeddelanden.
