När saker går fel på jobbet är det svårt att hindra dem från att växa ur kontroll. Och när en sak efter den andra verkar gå sönder, kan du inte låta bli att undra om allt du är bra för längre är att röra ihop.
Men även om du har haft det hårt på senare tid, är det några saker du kan göra för att ställa in dig själv för att ha mer framgångsrika dagar på kontoret - även så snart som nästa vecka.
Här är några saker som jag tyckte vara användbara i en nyligen grov korrigering:
1. Äg upp till alla misstag
För mig är en av de svåraste sakerna med att vara professionell att erkänna att jag missade en tidsfrist eller inte följde alla instruktioner jag fick. Det suger att veta att du släpper människor - och det känns ännu värre när du vet vilken påverkan dina misstag hade.
Men det första steget som jag hittar hjälper mig att börja comeback-processen är helt enkelt att göra allt jag vet (eller inte gjorde). Ibland är det ett informellt samtal med din chef. Andra gånger kräver det ett sittmöte där du lägger ut allt. (Och om du inte är säker på vad du ska göra, kolla in "den rätta reaktionen" för när du röra dig.)
Detta är en produktiv aktivitet eftersom du inte bara får en chans att granska allt som gick fel, men du visar också din chef och ditt team att du inte är den typ av person som gömmer sig bakom dina brister.
Att vara så genomskinligt kommer dessutom att tipsa dessa människor om att du förmodligen behöver lite hjälp.
2. Identifiera de saker du kan ha gjort annorlunda
Såvida du inte aktivt försöker få sparken, är jag villig att satsa på att du inte går ur din väg att göra ett dåligt jobb. Ibland är arbetet överväldigande och du kan inte fokusera på någonting för länge innan du börjar distrahera dig själv med kattemem på internet.
Ta det arbete du har gjort i det första steget lite längre genom att gå tillbaka alla omständigheter som ledde till att du tappade bollen. Var ett projekt ofullständigt eftersom du inte var nog nog med genomförandet? Var du överväldigad av alla saker du sa "ja" till? Förstod du faktiskt inte så bra projektet som du trodde att du gjorde? Tänk på vad som hände fram till din hårda vecka, eftersom chansen är stor att det inte bara var en sak som ledde till det slutliga resultatet.
3. Skapa en handlingsplan för att korrigera dina misstag
Nu när du vet vad du gjorde och varför dessa saker hände kan du börja tänka på hur du kan förhindra att de händer i framtiden. Naturligtvis gör du fler misstag på jobbet längs vägen - och du bör inte förvänta dig något mer av dig själv. Men den här aktiviteten hjälper dig att växa i några områden där du vet att du inte har varit fantastisk på sistone.
Om du inte var nog nog med ditt projekt, gör dig själv en checklista att hänvisa till i framtiden så att alla detaljer behandlas. Om du blev överväldigad av allt du gjort frivilligt för dig, notera hur länge din uppgiftslista var den här gången - så när det kommer till den punkten igen, var inte rädd för att be om hjälp. Och om du inte förstod instruktionerna så bra som du trodde, få klarhet från de intressenter du behöver det från för att säkerställa att det är kristallklart nästa gång.
Om du är nere på dig själv efter att ha tappat bollen under den senaste veckan, oroa dig inte - de flesta (om inte alla) av oss har varit där. Det finns inget du kan göra för att radera de grova dagarna från skivböckerna, men du kan studsa tillbaka snabbare än du kanske tror.
Det kommer att ta lite arbete - och en stor dos av ärlighet med dig själv - men du är begåvad och motståndskraftig nog för att komma tillbaka på rätt spår. Och lita på mig, om jag kan göra det kan du också dra av det.
