Som en del av mitt jobb på ett universitet, hanterar jag en Facebook-sida för studentgruppen jag övervakar. Vi delar meddelanden, artiklar, berättelser och enstaka "pappa skämt." Jag älskar att vara en del av det eftersom det är ett enkelt sätt att kommunicera, det gör att jag kan bevittna deras bindning, och det håller mig "hip." (Eftersom jag är 27 år, Jag har avgett mig för att vara en kattdam på fredagskvällen).
När ett Facebook-meddelande dyker upp längst ner till vänster på min bildskärm kan jag bara inte hjälpa mig själv - jag klickar på det omedelbart för att se vad som har sagts. Och medan inläggen vanligtvis får mig att le (eller kasta huvudet i förvirring), är det hemskt för min produktivitet. Jag tenderar att bli mycket distraherad och jag vet att jag inte är ensam.
Faktum är att Laura Schwecherl, marknadsföringskonsult på Briteweb, säger att "nästan 50% av amerikanska anställda säger att de arbetar bara 15 minuter innan de blir distraherade, medan 53% rapporterar slösa en timme eller mer om dagen på grund av störningar." Och det är inte Bra.
Men den här distraktionsepidemin behöver inte alltid vinna; du har mycket mer kontroll över det än du tror. Och tur för dig, idag kommer jag att dela med dig min strategi för förebyggande av slag mot den.
När du behöver arbeta måste du låtsas som om du och uppgiften är de enda sakerna i världen under de kommande 30 minuterna, timmen eller hur mycket tid du ägnar dig åt det.
För att göra detta framgångsrikt måste du skydda din miljö från alla de irriterande aviseringarna. Du måste bygga en vallgrav och dra upp dragbron så att ingen av dem kan komma in.
Först, slå på telefonen tyst.
Placera den någonstans utom synen - din väska, jackficka eller en låda - så att du inte frestas att titta på den när den tänds eller när ditt sinne börjar vandra.
Därefter vänder du dig till den andra stora gärningsmannen: Din dator. Inaktivera alla popup-aviseringar på din bildskärm (sociala medier, nyhetswebbplatser osv.) Och avsluta helt ur inkorgen. Om ditt företag använder ett gruppchattsystem kan du antingen logga av eller lägga det i "Stör inte" -läget.
Slutligen väljer du bakgrundsbrus som du vet sätter dig i zonen - oavsett om det är omgivningsbuller, tystnad eller chitchatt.
Denna strategi kommer inte att stymma varje distraktion - det är ju en strategi, inte magi. Men poängen jag tar på är att du kan ta kontroll över situationen. Verkligen är kraften att vara produktiv i dina händer. Bokstavligen kan du använda händerna för att stänga av telefonen om den distraherar dig. Så om detta tips inte fungerar för dig, ta motsatt tack och prova en av dessa sex appar designade med samma mål i åtanke.
För i slutet av dagen, om du inte avslutar något eftersom du var för upptagen med att skicka text-GIF till dina bästa vänner, är den enda personen du måste skylla på dig själv.
