Det är inte en chockerare att irriterande medarbetare är obehagliga att vara runt: De är vanligtvis antingen tyst griniga eller förvånansvärt explosiva. Två alternativ som sätter dig kvadratiskt på vakten vad du säger eller gör eftersom allt kan bli ett problemläger .
Alla har hanterat någon sådan, och jag vet att jag definitivt inte skulle vilja uppfattas av mina kamrater som den typen av person.
Men irritabilitet är mer än ett ytligt dåligt humör - det kan vara ett tecken på känslomässiga problem, personliga kämpar eller någon annan hård situation som du för närvarande inte känner till. Och när så är fallet, kan denna "griniga stämning" vara en varningssignal för en hel röra av negativa känslor: ilska, stress, ångest och så vidare.
När jag har en övergripande tidsfrist för ett viktigt projekt, blir jag mycket samvetsgrann när det gäller hur jag tillbringar min tid - och som en följd av det är smällare när samtal tar för lång tid eller om medarbetare blir för höga och distraherande. Jag skulle säkert tillskriva det stress, och (förhoppningsvis) inte min övergripande personlighet.
Enligt Susan Holtzman, en psykolog som pratade med NYMag om ämnet, är detta naturligt. Men bara för att det är naturligt betyder inte att du bör acceptera det som par för kursen. Istället bör det ge en anledning för dig att tänka om din relation med denna oroande känsla, såväl som din uppfattning om irriterade människor i allmänhet.
"Det är svårt eftersom människor sällan bara är irritabla - irritabilitet går ofta med många andra negativa känslor, " säger hon, "det går ofta med stress, det går med depression, det går med ångest, det går med ilska."
Så kanske är din grusamma medarbetare inte ”lätt irriterad” - kanske han hanterar större problem som att han saknar sina försäljningsmål, ett uppbrott, en familjekris - eller som vanligt i mitt eget liv, bara hoppa över en måltid. Allvarligt, att glömma att äta gör mig till en absolut mardröm att vara med.
Att veta detta ursäktar naturligtvis inte hans beteende, men det kanske förändrar din inställning till det. Om inget annat, att titta på detta som ett symptom på ett större problem bör göra dig mer sympatisk och förhoppningsvis mer förståelse när han knäpper på dig om att glömma en e-postbilaga.
I en studie 2014 utvecklade Holtzman ett "kort, tillförlitligt och giltigt självrapportmått för irritabilitet" för att bedöma hur någon, av någon kombination av skäl, kan vara irritabel. Att förstå ditt eget beteende, hävdar hon, kan hjälpa dig att förstå den bredare situationen för din egen mentala hälsa.
Så ta hennes korta irritabilitetstest nu för att se var du faller på spektrumet.
Och ingen bedömning om du får en dålig poäng - om något är detta ett tecken på att något i ditt liv orsakar dig olycka. Bara det enkla att erkänna som öppnar dig för att hitta en lösning.
