Om du är något som jag, kan spänningen att titta på olympiska spelen under de kommande veckorna dämpas med en sida av själv tveksamhet. Vid 22 år gammal anses den olympiska konståkaren Ashley Wagner som "mogen?" Vad har
jag gjort med mitt liv? Till och med att lära mig att
The Bachelor- tävlande är till stor del yngre än mig har gjort att jag känner mig oavslutad. De kanske inte är guldmedaljister, tror jag, men de vet åtminstone vad de vill ha och kommer efter det. Jag jobbar fortfarande med den första delen.
Intressant nog är det exakt det - hänsynslöst att sträva efter ett mål över tid, eller "grus" - som skiljer höga presterare, enligt psykolog och "genusbidrag" -mottagaren Angela Lee Duckworth. I en berättelse i december i
Monitor on Psychology, tidningen jag skriver och redigerar för, intervjuade min kollega Duckworth och lärde oss allt om att "så mycket som (eller i vissa fall mer än) talang kan förutsäga framgång i en mängd olika svåra situationer. ”Här är några höjdpunkter:
- En avgörande faktor för grit är uthållighet: uthållighet i detta fall definieras av förmågan och uthålligheten att gå efter långsiktiga mål. Om du är stolt över att du säger att motstå snacks på kvällen på kvällen, men ändrar ditt karriärmål varje gång du möter ett bakslag är kornet inte din forte. Självkontroll, ett mer tillfälligt koncept, kan vara. (Och ja, det är möjligt att ha båda.)
- Du kan inte ha grit utan mål: Människor som är skitna, säger Duckworth, är hårda arbetare som inte ser att de strävar efter sitt mål som ”arbete.” De uppskattar det djupt, tror att goda saker kommer från att uppnå det och slösa inte tid med att gissa sig själva eller oroa dig för vad de kan göra istället. Med andra ord, om du hittar ett mål som du brinner för, kan kornet följa.
- Det finns sätt att öka grit: Det kan vara att öva på att se på den ljusa sidan. (Tänk: ”Att skriva det brevet var en bra övning för nästa jobb som jag vill ha ännu mer!” Snarare än ”Om den arbetsgivaren inte ville intervjua mig kommer ingen att göra det!” Eftersom skit vanligtvis innebär att övervinna hinder efter hinder, det är mindre troligt att pessimister har det.
En annan kan vara att åta sig att begå. Enligt Duckworths forskning är det verkligen halva striden - om inte mer. "Woody Allen sa en gång att 80% av framgångarna i livet bara dyker upp, " säger hon. "Och jag tror att grit lutar individer att visa upp sina åtaganden och att fortsätta att dyka upp."
Så om olympierna - eller
The Bachelor- tävlande - får dig ner, kan du tänka på detta: De har skit. Nu är det dags för dig (och jag) att få lite också.
