Du är på din pendel, eller i kö för kaffe, eller åker hiss. Du har fem, kanske 10 minuter att spara.
Vad gör du? Meditera? Överväga dina tankar?
Jag tvivlar på det. Du gör antagligen vad de flesta av oss gör: Dra ut din telefon .
Någon sa nyligen något som verkligen fastnade i mig: Våra telefoner är anti- riskenheter. Vi vill hellre vända oss till dem än att sitta med våra bekymmer, umgås med människorna omkring oss, eller, gispa , inte göra någonting och låta andra se oss göra ingenting.
Men det verkliga skälet till att dessa är anti-riskenheter är att de hindrar oss från att göra saker som gör oss obekväma. Bläddra igenom vår telefon medan du sitter i en bar ensam? Lätt. Presentera oss för personen bredvid oss i baren? Inte lika lätt.
Och denna attityd manifesterar sig också i våra karriärer. När vi åker solo på ett nätverksevenemang laddar vi Instagram igen för 30: e gången istället för att få ögonkontakt med en främling. En främling som mycket väl kan vara den personen som hjälper oss.
När vi är mellan möten, textar vi människor vi egentligen inte behöver prata med snarare än att prata med våra medarbetare runt oss. Medarbetare, tillägger jag, som kan hamna otroligt värdefulla förbindelser längs vägen.
Visst kan prata med människor vara svårt och nervtäckande och utmattande (särskilt för introverta). Och jag säger inte att du bränner alla dina broar genom att ibland vända dig till din telefon när du är trött, inte på humör eller bara behöver fly.
Men om vi stoppade oss själva då och då från att använda den som en krycka, vad skulle vi kunna göra? Vilka relationer kan vi bygga? Vilka risker kan vi tvinga oss att ta?
Ta bort din telefon - även vid de mest obekväma tiderna - försök den här veckan. Och om något fantastiskt händer, låt mig veta på Twitter. Jag svarar när jag inte får nya vänner!
