Att starta ett nytt jobb är oerhört spännande (översättning: otroligt nervtäckande). Att ta reda på ins och outs i din arbetsbeskrivning är bara toppen av isberget - organisationskultur, nya personligheter och ett obekant kontor innebär att du ständigt lär dig nya saker. Och medan justeringsperioden känns ny och annorlunda för alla, kämpar några av oss med att känna oss helt överväldigade.
Om detta låter som dig (och du har de bitna naglarna för att bevisa det) har vi samlat fyra sätt att erövra dina nerver och ta dessa nya upplevelser i steg.
Vakna upp tidigare
Har du någonsin lagt märke till hur dina händer knyter ratten när du har fem minuter kvar för de 15 senaste av din pendel? Känner du till den sjunkande känslan när du saknar ditt tåg och måste vänta på nästa alltför bra?
När du skar pendlingen för nära och rusar, börjar du din dag fylld och orolig. Men du kan göra att allt (OK, de flesta) av detta ängs försvinner - allt du behöver göra är att lämna tidigare. Ställ in ditt larm 30 minuter för tidigt (om du behöver slå snooze en eller två gånger) och sträva efter att komma till jobbet minst 10 minuter tidigt varje dag. Gör det till ditt mål att få din kappa att hänga upp och kaffe i handen före kl. 9. Du eliminerar alla dessa värdelösa jittrar och börjar dagen med en positiv baslinje. (Bonus: handledare gillar alltid tidiga fåglar.)
Ställ in ditt arbetsområde
När du flyttar in i en ny lägenhet känns det inte som dina egna förrän dina lådor har packats upp och det känns "som hemma." Medan du inte kan (och ärligt talat borde inte) anpassa ditt kontor i samma grad, du bör tillämpa samma princip: Du kommer att känna dig mer avslappnad när allt är anpassat.
Så ställ in din e-postsignatur och spela in ditt utgående röstmeddelande på din första dag. Det kommer att känns bra att se ditt namn bredvid din nya titel varje gång du klickar på "Skriv", så kommer du att förbereda dig för att kommunicera med omvärlden, och det kommer att bli bekant med all ny teknik.
Och glöm inte ditt skrivbord. Medan du kanske vill ta dig tid att observera hur personliga dina kollegas skrivbord är (är familjefoton allmänt eller ingenstans att se?), Ta med några kontorstillbehör som får dig att må bra, som den anteckningar från Paris som din BFF gav dig eller en penna med ditt alma mater namn.
Planera en lunch
Om det passar in i en ny grupp som är roten till dina jitters, kom ihåg att alla måste äta och be dina kollegor ta lunch. Du kommer att känna dig mycket bekvämare när du lär känna ett par personer lite bättre. En enkel, "Hej, har du några favoritlunchplatser här? Vill du gå med mig för att ta en bit? ”Fungerar perfekt.
Ställ dem frågor om sitt jobb, men känn dig också gärna använda den här tiden för att prata om saker som inte är arbetsrelaterade - är det idrottsfanatiker? Kommer de ursprungligen från det här området? Du kommer att binda över lunch och ha en konversationsstartare nästa gång du är i pausrummet eller vill fråga någon hur personalmöten vanligtvis går.
Arbeta med ditt självprat
Snabbquiz: Om den nya databas- eller klientspårningssystemet inte kommer naturligt till dig, tror du: a) "Detta är omöjligt", b) "Jag stinker till det här, " eller c) "Detta är en fantastisk möjlighet för mig att öva på denna teknik, för hej, det är vad den första veckan är till för? ”
Det verkar uppenbart - men för många av oss pratar med oss själva, vilket i sin tur får oss att känna oss dåliga och rusar upp våra nerver. Om du tycker att du blir frustrerad, kom ihåg att du kommer att möta några vägspärrar under denna tid och ge dig själv en liten pep-prat (bara, ja, inte högt). Du kommer att må bättre och dina nya kollegor ser dig som någon som är lugn under tryck.
Slutligen, kom ihåg att du kommer att göra ett bra jobb - det är därför de anlitade dig! Att komma över dina nerver är en färdighet som kräver övning, men om du är lugn och positiv kommer du att må bättre om ditt nya jobb och hjälpa dig också i framtiden. Som när du anpassar dig till en ny kampanj!
