"Arbeta smartare, inte hårdare."
Människor säger det hela tiden och i en mängd olika situationer, men har du någonsin undrat hur du faktiskt skulle kunna ta det gamla ordet och göra det praktiskt?
Det verkar som att forskare hade samma fråga - och kom över en enkel lösning. Forskare vid University of North Carolina, HEC Paris och Harvard Business School fann nyligen att när deltagarna i en studie försökte en hjärntestare och sedan skrev om sin strategi och hur de bättre kunde förbättra den i framtiden, gjorde de 18% bättre på testet andra gången än deltagarna i kontrollgruppen, som inte reflekterade alls.
Dessutom fann dessa forskare att reflektion över lärdomarna du har lärt dig från en situation är lika effektivt som att lära någon annan vad du har lärt dig. (Ja, det är verkligen så enkelt!)
Så, hur kan du tillämpa dessa resultat på din karriär?
Försök med detta: När du är klar med ett projekt eller i slutet av varje dag, ägna tio minuter till att skriva ner vad du gjorde bra - och vad som skulle kunna förbättras nästa gång. Starta en journal eller Word-dokument och skriv bara hur du känner dig. (Här är några andra fördelar med att skriva kan ha på din karriär.)
Låtsas till exempel som att du bara gav din första stora presentation framför en publik. När du har kommit över den första adrenalinrushen efter din utgång från scenen, ta ett par minuter för att skriva ner hur du tror att presentationen gick, vad du gjorde bra och vad du kan förbättra för framtiden. Innan din nästa offentliga spelning spelar, gå över dina anteckningar, ta dina egna råd i beaktande och presto - du har arbetat smartare och inte hårdare.
