Varför kan en enda negativ kommentar förstöra din dag - även om den annars var bra? Och hur kommer det, även om din prestationsöversikt är överväldigande positiv, är det det "förbättringsområdet" som fastnar i ditt sinne?
Det visar sig att du inte är alltför känslig - det är bara det mänskliga tillståndet. Forskare har funnit att våra hjärnor lägger mycket större vikt på negativa kommentarer än de gör på positiva. Om du vill få allt akademiskt kallas det "negativitetsförskjutning." Och vad det betyder är att även om du får massor av komplimanger ("Din presentation var fantastisk!") Kommer du förmodligen att fastna på den negativa kommentaren i gruppen ("Slide 10 var ganska förvirrande").
Den goda nyheten är att du inte bara sitter fast med de dåliga tankarna som ständigt virvlar runt i huvudet - det finns ett forskningsbaserat sätt att kompensera negativiteten.
Entreprenörerna Sean McCabe och Ben Toalson sa nyligen att för varje tio timmars negativitet i ditt liv bör du ha 50 timmars positivitet. Eller, för att uttrycka det enkelt, för varje negativ kommentar du får, kompensera den med fem positiva. (Men detta är mer en riktlinje än en hård och snabb regel - till exempel kan vissa människor behöva 10 positiva komplimanger för varje meningsfull kommentar.)
Så, hur kan du kontrollera det?
Det är förvånansvärt enkelt faktiskt. Öka antalet optimistiska och hjälpsamma människor i ditt liv och samtidigt befria dig från de som alltid lämnar dig att känna sig dåligt. Ju mer positiva människor som omger dig, desto mer positiv feedback får du. Det är grundläggande matematik. Och även om du inte borde förvisa alla som kritiserar dig, kan du söka människor som förstår hur konstruktiv feedback fungerar.
Nu kan du naturligtvis inte avfyra din negativa medarbetare som alltid finner en brist i ditt arbete. Men du kan göra ett försök att undvika henne när det är möjligt, samtidigt som du tillbringar tid med de mer upplyftande människorna i ditt team. När allt kommer omkring är det de du vill ha kvar.
