Om du någonsin har permitterats - och det här kommer från någon som har det - oavsett vilket generiskt arbetsrelaterat skäl du får, tar du det personligen på någon nivå. Du undrar om du bara är lite bättre, lite mer entusiastisk eller lite mer skulle ha gjort dig eller ditt jobb värt att spara.
Men för att överleva och till och med trivas i kölvattnet på ett professionellt trauma som detta måste du, med orden i den låten som förblir fast i mitt huvud, släppa den.
Jag hänvisade till att jag var avskedad som ett trauma, för det kan definitivt känna så. Det är ett slag för ditt ego och kan krossa ditt förtroende. Och medan du behöver ta en takt för att bearbeta vad som hände och ta reda på dina nästa steg, måste du också motstå lusten att låta det definiera dig eller vad du tror att du kan uppnå. Enklare sagt än gjort, ja - men avgörande om du kommer att stiga upp som Phoenix som du är från elden.
Läs vidare för några mantra som kan vara till hjälp när du går igenom den här tiden. Du kanske har hört dem tidigare, men det har jag också - och de har hjälpt mig gång på gång.
1. Det är inte du, det är dem
Du måste uppskatta det faktum att vi fortfarande (ja, fortfarande) återhämtar oss från en nationell ekonomi som gick till skit. Även om många företag är tillbaka för att tjäna pengar och till och med växa, finns det många andra som fortsätter att finjustera hur de fungerar för att hålla dörrarna öppna. Och genom att justera, menar jag att göra nedskärningar var de än kan för att bli mager och menade. Jag har lärt mig att trots kvaliteten på ditt arbete, såvida inte din roll är absolut nyckeln till företagets överlevnad, är du i riskzonen. Och om så är fallet, finns det ofta ingenting du kan göra för att undvika det oundvikliga. Påminn dig själv om detta.
2. Du är inte ensam
Något som jag tyckte hjälpte när jag upplevde min första (ja, du läste rätt: första av flera) uppsägningar var att jag insåg att detta inte har hänt bara mig. Massor av duktiga och intelligenta yrkesverksamma har permitterats - till och med sparken. Steve Jobs fick sparken från Apple. Mark Cuban förlorade sitt jobb som datorsäljare. JK Rowling släpptes som sekreterare för att skriva berättelser på sin arbetsdator.
Min gissning är att du känner till dessa namn och vet att de fortsatte att bli ganska framgångsrika. Kom ihåg dem och kom ihåg: Så kan du.
3. Det är en möjlighet
Ett annat användbart sätt att se uppsägningar är att försöka se det som en oväntad möjlighet och dra nytta av det. Har du någonsin övervägt att byta karriär, gå tillbaka till skolan eller starta ditt eget företag? Nu är den perfekta tiden att på allvar utvärdera dessa alternativ och se om de är värda att sträva efter. Jag säger inte att övergången kommer att bli lätt, särskilt om du befinner dig på ett trångt ställe ekonomiskt, men använd pausen från monotonin i din tidigare dagliga mal som ett välkommet tillfälle för att tänka på exakt vart du vill åka nästa och hur man kommer dit.
Det är ingen som förnekar det: Att bli avskedad suger. Jag fattar. Jag har varit där. Men jag vet också att du kan och kommer att gå vidare. Att anställa chefer som förstår världen vi lever i förstår också att en uppsägning inte behöver vara en ful fläck på ditt CV. Och hej: Du har haft tid att faktiskt polera upp den här CVen och rikta in den för att få ett jobb du verkligen brinner för, eller ta ett (billigt) kaffe med värdefulla anslutningar som kan hjälpa dig att starta din start.
Allt som krävs är en liten uppmärksam förändring av ditt tänkande för att borsta av den aska och flyga.
