När jag måste prata framför människor som jag inte känner särskilt bra, blir jag riktigt nervös. Även om jag känner mig väl förberedd får jag fortfarande de ökända fjärilarna i magen och mitt hjärta börjar slå riktigt snabbt. Så snabbt känner jag mig som om det kommer att hoppa ut ur halsen och in i mitten av rummet (nej, jag tittade upp, det är faktiskt inte möjligt).
Nervositet är en känslomässig reaktion som utvecklats sätt, väg , tillbaka när som en mekanism för att hjälpa människor att överleva i stressiga situationer. (Tänk: slåss eller flyga.)
Även om detta svar är användbart när vi måste säga, springa bort från ett paket med vargar, kan det komma i vägen i andra situationer som kan vara stressande men inte är livshotande i det minsta (dvs., offentligt talande, en intervju, ett första datum).
Så, hur minimerar vi känslor av ångest när vi måste fokusera och utföra uppgiften tillräckligt? AsapSCIENCE-video för att lära sig några tricks som professionella idrottare använder. Om de kan göra det, så kan du också.
