Låt oss vara riktiga här: Nästan alla av oss kan använda mer sömn. Den genomsnittliga amerikanen får mindre än sju timmars stängda ögon varje natt, vilket fortfarande ligger under läkarnas rekommenderade tröskel på åtta timmar. Men vad är en upptagen professionell att göra?
Att sova längre (och bättre) behöver inte vara raketvetenskap. Infografin nedan förklarar varför du ska få mer vila, de problem som uppstår om du inte gör det och enkla steg du kan vidta för att få den REM-cykeln igång snabbare.
