När insatserna är höga är det lätt att låta dina nerver komma till dig. Är det inte konstigt att det ingenstans verkar som om tonhöjden du har övat i flera dagar plötsligt torkas från ditt minne? Eller av någon anledning kan du bara inte spotta ut den mördare som du förberedde under förhandlingarna?
Oavsett hur mycket övning du lägger på, kan du utföra i nervomspännande situationer vara oförutsägbara - trots allt är sällsyntheten i dessa händelser att göra dem mer skrämmande än de borde vara.
Men du behöver inte låta allvarligheten i högtrycksmoment få det bästa av dig. Vi har samlat några bra tips för att hjälpa dig att förbli lugn, hålla dig redo och utföra ditt bästa, även med den extra dosen av nervös spänning.
-
Innan du kan lösa problemet ska du först ta reda på varför vi kvävas under tryck. (Lifehacker)
-
Sochi 2014 olympiska figurskridskor delar hur de hanterar (riktigt högt) prestandatryck. (NY Times)
-
Rädd för att dra åt dig under ett stort tal? Här är några enkla korrigeringar som hjälper dig att hålla dig sammansatt. (Huffington Post)
-
Ta det från West Point-kadetter om hur de utmärker sig på befäl i militären. (frrl)
-
Du vet att praxis minskar prestationsångest, men det är faktiskt därför det fungerar. (Entreprenör)
-
Här är några andra stjärna tips för att hålla din poise när du behöver. (Link)
-
Prova detta superenkla sätt att lura hjärnan att tänka mindre. (Atlanten)
-
En elitgolfcoach delar några tips för viktiga tryckmoment. (Ryan Estis)
- 4 sätt att sparka prestationsgranskning ångest
- Hanterar du stress på fel sätt?
- Poise in Panic: Hur man ser lugn när du är super stressad
