När jag tittade ut ur fönstret hos en skyskrapa i New York City på folket som skyndade rusa till sina jobb, kände jag en sjunkande känsla i tarmen. För bara ögonblick sedan var jag en av dem, och det hade varit min rutin varje dag under min karriär: sträva efter att jobba för att göra ett jobb som, även på de bästa dagarna, kändes som att jag snurrade på hjulen. Innerst inne visste jag att något behövde förändras; Jag kunde bara inte sätta ett finger på det. Jag lade mig tillbaka i stolen, såg mig runt på de vita väggarna på mitt kontor och sedan tillbaka mot fönstret igen. Jag tänkte: Är det här egentligen allt?
Vid den tidpunkten hade jag ett säkert jobb i reklam som stöds av avancerade grader, jag tjänade en bra summa pengar och jag var positionerad att fortsätta växa upp inom mitt företag. För andra hade jag ”gjort” det - men för mig kände jag mig frånkopplad och besviken dag efter dag.
Wow, tänkte jag. Jag var bara fem år in i min karriär och kunde redan känna att jag var på väg mot kris. Kanske kan du relatera? Eller är rädd att du en dag kommer att hitta dig själv vid den punkten?
Många av oss börjar våra karriärer med höga ambitioner, höga förväntningar och optimistiska sysselsättningar, men ändå någonstans längs linjen träffar vi en lugn förvirring, frustration och misslyckande. Även om stereotypen är att denna kris drabbar människor i mitten av 40-talet, är det också känt att det händer (som var fallet för mig) i 20- och 30-talen. Som karriärtränare för människor i alla åldrar genom åren har jag sett detta hända många gånger för individer som lyckades navigera sig igenom det.
Om du känner dig på randen av en jobbkris eller mitt i en just nu är du definitivt inte ensam, men det finns saker du kan göra för att förhindra eller mildra händelsen. Oavsett var du är på din professionella resa eller vilken ålder du råkar vara, här är fyra steg som jag har hittat som hjälper dig att undvika doppet eller komma dig till andra sidan.
1. Ta dig tid att bygga din stiftelse
De bästa karriärerna bygger på en kritisk grund som klarar tidens test och kan väder de oundvikliga fallgroparna du kommer att möta - saker som dina kärnvärden, passioner och styrkor. Tyvärr dyker många av oss rakt in i ett jobb som vi tycker ser bra ut på papper och inte tar sig tid att bygga denna grund, vilket kan leda till upprörd väg.
Men det är aldrig för sent att gå tillbaka till grunderna. Om du aldrig har gått igenom den här processen eller det har gått någon tid sedan du gjorde det, börja med att blockera lite tyst tid för att finslipa på eller besöka några viktiga saker om dig själv:
- Vilka är dina kärnvärden? Eller med andra ord, vad är viktigast för dig i livet? Att identifiera dina värden kan känna sig överväldigande, men det finns gott om resurser för att vägleda dig på vägen. Två av mina favoriter: den kostnadsfria kärnvärdesarbetsboken som erbjuds av Dawn Barclay från Living Moxie och Danielle LaPorte resurser för att hitta dina "kärna önskade känslor" - väsentligen ett annat sätt att identifiera samma sak.
- vad är dina styrkor? Visst, du känner förmodligen några av dessa offhand (hej, intervjufråga prep), men ibland kan det vara bra att få andras intryck av dig. Försök att fråga tio vänner, kollegor eller mentorer vad de tycker att dina tre största styrkor är, och du kommer antagligen att börja se några mönster. Och sanningsenligt kan svaren överraska dig - ofta är våra styrkor de saker vi gör så inneboende att vi inte ens känner igen dem som något speciellt.
- Vad är dina passioner? För vissa kan detta tyckas vara det enklaste att svara, men många kämpar med det. Om du inte är 100% säker, ställa dig själv frågor som: När hittar jag mig själv i zonen, både på jobbet och i mitt personliga liv? Vilka färdigheter eller talanger kommer mest naturligt för mig? Vad får mig ur sängen på morgonen? Vad älskade jag som barn som fortfarande lockar mig?
Samla dina svar på dessa frågor på en central plats så att du kan börja se en tydlig vision av dig själv. Tänk på din nuvarande arbetstillfredsställelse (eller brist på den) och se hur denna grund förhåller sig. Om du inser att viktiga aspekter av din situation inte överensstämmer med dina värderingar, styrkor och passion är det ett tydligt tecken på att det är dags att börja göra några förändringar. På den anmärkningen:
2. Gör val baserade på din kärna
När du befinner dig på ett vägkorsning i din karriär - vare sig det handlar om att acceptera ett nytt jobb, ta på sig nytt ansvar, hantera en konflikt på jobbet eller något däremellan - kom ihåg att återvända till din grund att hjälpa dig. På det här sättet tar du inte beslut baserat på nycklar eller stress, utan hur du avsiktligt vill bygga din karriär under lång tid. Här är några frågor som är värda att ställa innan du väljer:
- Hur överensstämmer detta beslut med mina kärnvärden, styrkor och passion?
- Hur känner jag verkligen över det beslut jag ska fatta?
- Hur skulle den person jag vill hantera den här situationen?
- Hur skulle jag känna imorgon om jag gör det här valet idag?
Till exempel arbetade jag med en kvinna som erbjöds en kampanj med högre lön, men den nya befattningen skulle öka hennes redan intensiva resplan. Medan hon var upphetsad över idén att flytta upp var hon konflikt om att spendera mer tid hemifrån. Hon kunde bedöma sitt beslut mer eftertänksamt, med sina värderingar och yrkesmässiga ambitioner som vägledning, och beslutade att förhandla om villkoren för hennes marknadsföring till ett arrangemang som var till gagn. Hon är mycket gladare med sitt beslut och hennes arbetsgivare får växa företaget. Win-win!
Utan denna nivå av tydlighet kan du fatta ett beslut som kommer att göra dig besviken senare. När du gör val från din kärna kan du till och med börja i det små: När du står inför dagliga beslut, som om du vill delegera en uppgift eller inte, gör en snabb tarmkontroll om den är i linje med din kärna innan du fortsätter.
Redo att bygga en långvarig karriär? Kolla in öppna roller på Wells Fargo!
3. Hitta sätt att följa nyfikenheter
Även om du har valt en karriär, ett jobb och ett företag baserat på din grund, betyder det inte att du alltid känner att det är det enda spelet för dig. I själva verket kommer du säkert att få andra saker som dyker upp dina intressen, och jag uppmuntrar alltid människor att hitta sätt att förfölja dem.
När allt kommer omkring tenderar vi att vilja ha det vi inte har, och att ignorera dessa nyfikenheter eller låta dem fester kan lämna dig en känsla av att det saknas något och får dig att fatta några drastiska karriärbeslut. Men genom att ge dem lite uppmärksamhet kan du tystna den känslan av FOMO och kanske till och med bli mer inspirerad av ditt dagjobb. Till exempel, tidigt i min karriär blev jag nyfiken på fotografering och tog lektioner på kvällar och helger. Att plocka upp kameran och knacka på min kreativa sida uppfyllde ett behov som jag inte ens visste att jag hade. Efter ett par månaders lek med kameran på fritiden märkte mina medarbetare till och med en förändring i mitt humör och den totala energin på jobbet. Jag kände mig mer inspirerad och mindre stressad eftersom jag hade andra intressen utöver mitt huvudspel.
Så leta efter möjligheter att utforska andra intressen i din fritid. Oavsett om det är att plocka upp en bok, ta en kvällskurs, delta i en grupp för gruppmöten eller starta ett sidoprojekt, några timmar varje vecka är vanligtvis hela tiden du behöver för att doppa din tå. Eller så kan du leta efter möjligheter att ta med dessa aktiviteter till ditt jobb genom att ta äganderätt till speciella projekt och initiativ. Om du har en idé till en ny försäljningsstrategi eller ett kvinnors ledarskapsprogram, till exempel, följ den! Du vet aldrig vart din nyfikenhet kan leda dig.
4. Bli inte för bekväm
Även om du har byggt din karriär baserad på din grund, tar du kärnbaserade beslut som en chef, och du följer dina sidointressen på din fritid, stanna inte där! När det går bra är det lätt att kusten och bli lite för bekväm. Även om du bör njuta av åkturen är det lika viktigt att motstå lusten att bli självlös och fortsätta söka efter möjligheter som kommer att sträcka dig och hålla ditt sinne drivet med inspiration.
Genom att kontinuerligt checka in på din karriärresa kan du hålla dig på rätt spår eller kursen vid behov, samt utforska de områden du vill driva dig själv att växa i. Jag rekommenderar tvååriga karriärincheckningar (lägg den på din kalender för att håll ansvariga!) att tänka på:
- Dina långsiktiga mål, hur du går mot dem och vilka nästa steg kommer att komma dig ännu närmare
- Dina prestationer under de senaste sex månaderna
- Områden eller färdigheter du vill lära dig eller utveckla under de kommande sex månaderna
- Vad fungerar i din karriär och vad inte (och hur du kan ändra det)
Naturligtvis, även om du gör allt ovanstående, kan du fortfarande befinna dig på en plats med osäkerhet eller olycka. Om detta händer, tänk på detta som en fantastisk möjlighet att sakta ner, reflektera och utvärdera vissa saker i ditt liv och din karriär. Ett sätt att gå igenom den här tiden är att gå igenom dina kärnvärden. Du kanske upptäcker att du någonstans på vägen har drivit bort från dem - eller att de faktiskt inte är dina värden längre! Avsätt tid för att göra en snabb inventering: Lista vad som går riktigt bra och vad som saknas. För artiklarna i den senare kategorin, se om du kan skapa minimål som låter dig aktivt adressera dem.
Att gå igenom en professionell kris händer bäst av oss och är bara ett tecken på att vi är mänskliga. För bättre eller sämre ger smärtan en otrolig gåva att granska våra liv och fatta bättre beslut. Så medan vi gör vårt bästa för att undvika fallgropar i vår karriär, kan du vara säker på att denna tidsperiod är ett tecken på bättre saker som kommer.
