Jag kommer att avslöja en smickrande sanning om mig själv i hopp om att du har upplevt samma sak och därmed inte kommer att döma mig.
När folk berättar för sina goda nyheter eller lycka, är jag glad för dem - på ytan. Internt är jag fokuserad på vad deras goda nyheter betyder för mig . När min vän fick en fantastisk sommarposition blev jag irriterad eftersom jag fortfarande inte hade några planer. När en medarbetare fick fantastiska recensioner från vår chef var jag avundsjuk och förargad och tyckte att jag förtjänade lika mycket beröm.
Jag är inte stolt över den själviska sidan. Och jag misstänker att jag inte är den enda som har det (och vill ändra det).
Lyckligtvis för oss har min vän Lindsey behärskat konsten att vara glad för andra människor, och hon berättade för mig hur hon gör det. Istället för att tänka hur någon annans framgång konkurrerar med hennes, fokuserar hon på hur det också är hennes. Med andra ord, Lindsey tar den lusten att göra allt om henne och gör det positivt.
När jag till exempel berättade för henne att jag hade publicerat en artikel i en prestigefylld tidning, kom hon ihåg alla de gånger hon gav mig feedback om mitt arbete eller hjälpte mig att välja ämnen. Hon reflekterade över de dagar jag hade varit stressad om att jaga källor och hon lyssnade tålmodigt på mig. Hon tänkte till och med på de gånger hon hjälpte mig att välja ut vad jag ska bära för att intervjua människor.
"Jag visste att du inte kunde ha åstadkommit det du gjorde utan mig, så jag fick känna mig stolt också, " sa hon.
Inte för att hon sa något av detta till mig - hon gav mig bara hjärtliga gratulationer - men genom att tänka på allt detta för sig själv, kände hennes spänning mer äkta och hon behövde inte ta itu med sin avundsjuka sida.
Lindseys strategi är särskilt användbar i den professionella världen där det kan kännas som dina kollegas framgångar kommer på din egen bekostnad. Besegra detta tänkande genom att komma fram till sätt du har hjälpt dem, säga, poängsätta den befordran eller imponera på de högre uppgifterna - gav du henne feedback om ett projekt? Hjälper honom att placera en arg kund? Kanske hjälper du henne aldrig professionellt, men du pratar ofta om hennes personliga liv medan du äter lunch tillsammans, vilket ger henne ett paus från att arbeta som återupplöser henne när hon kommer tillbaka till skrivbordet.
Det är omöjligt att hitta någon som är helt självgjord - vi litar alla på och drar nytta av andra människors närvaro.
Innan Lindsey berättade för sitt trick, var jag förmodligen 75% glad för andra människor och 25% svartsjuk. Det hemliga att äga lite av deras framgång har dock gjort detta förhållande till 95% och 5%. Det är en win-win: Jag känner mig inte dålig för min småhet, och den som har sagt mig sina goda nyheter får en superentusiastisk, äkta reaktion.
