Efter att jag tog examen delade jag en lägenhet med två rumskamrater, som också var vänner. Vi arbetade alla i samma bransch, men för olika företag. I slutet av dagen skulle vi ofta äta middag tillsammans och prata om våra jobb. Efter en månad med denna rutin började jag bli frustrerad. Mina vänner älskade sina chefer och lämnade kontortimmarna före mig. Deras tid utanför standardtimmarna respekterades, medan jag tvingades ta itu med samtal och e-postmeddelanden efter timmar från min svåra handledare. Min arbetsdag var full av stressade anställda och olyckliga kunder; Jag är inte säker på att de ens visste betydelsen av ordet stress.
Det tog inte lång tid för mig att börja hava mot dem. Trots våra jämförbara utbildningar, GPA och utbildning var jag den enda som höll fast vid vad jag uppfattade vara den korta änden av pinnen.
Min svartsjuka var verklig, men jag visste att jag var tvungen att stoppa det innan jag förlorade två av mina nära vänner. Om något av detta låter bekant - du arbetar med din rumpa medan dina BFF kuster, stannar aldrig en gång på kontoret klockan 17 från vad du kan berätta - och som mig bryr du dig om att rädda dina relationer, läs vidare för tips det hjälper dig att göra just det.
Anta inte att du vet allt
Bara för att någon berättar om sin fantastiska arbetsplats och ständigt lägger upp bilder av företagens retreat taggade med "#joblove", betyder det inte att han inte arbetar hårt eller navigerar i några utmanande frågor själv. Vi tenderar att publicera vår höjdpunkt på sociala medier, vi visar sällan våra kamper. Om du befinner dig insvept av avundsjuka efter att ha hällt över din väns Facebook-inlägg eller Twitter-flöde, kan du överväga att ta en kort sabbatical social media. Du kanske behöver tid bort från ditt onlineliv för att ta reda på dina karriärproblem och om det är bäst för dig att sticka ut det eller gå vidare.
Ibland modelleras våra samtal efter vår sociala mediepresentation: Du kanske tror att din närmaste vän har delat varje enskild detalj i sitt avundsvärda jobb med dig, men du vet inte allt. Hur kunde du? Och hur som helst, vem ska säga att även om du bytte plats med henne, skulle du vara nöjd. Kanske skulle du kämpa för att få kontakt med chefen hon klickar på, eller så kan du hitta fel med lagets brainstormningsprocess. Tänk på vad du säger om ditt jobb kontra hela verkligheten. Timmarna är en tik, men du uppfyller mål, och folk börjar märka.
Titta på det långa spelet
Efter en lång vecka med att hantera ditt kaotiska jobb kanske du känner att du längtar efter ensam tid, även om det bara innebär att hålla fast vid tvätt och sova i. Du är rädd för att bli betecknad som "party pooper" för att böja dig ur Fredagskvällarfest, igen, men du behöver mentalt (och fysiskt) en paus. Du är skyldig dig själv så mycket.
Kommunikation är nyckeln i den här situationen - berätta för dina vänner att du känner dig överväldigad (och överarbetad) och inte kommer att göra det. Om de förstår kan du prova att schemalägga aktiviteter som du kan förbinda dig utan att offra din välbehövliga självvård. Det kan vara så enkelt som livsmedelsbutiker-shoppingdatum, titta på en timme med Netflix och dricka en öl eller till och med träna tillsammans.
Trösta dig själv och ta reda på ditt minimalistiska sociala liv genom att titta på det långa spelet - några helger som återhämtar sig under en stressig period i ditt yrkesliv är tillfälliga. Helst gör din nuvarande karriär dig för ditt drömjobb. Ibland kommer det att innebära att du måste spänna ner dig och lägga större delen av din tid i arbetet och att göra dina aktiviteter som inte är nödvändiga. Se bara till att alla dina ansträngningar inte leder till utbrändhet.
Var inte en martyr
Kanske har du fångat dig själv när du klagar över ditt jobb och kanske har du äntligen blivit uppmanad till det. Eller kanske är din stil att prata om hur hårt du arbetar och hur krävande ditt jobb jämförs med alla andras. Nu är du inte bara en person med en negativ inställning, du är också en martyr.
Om du tar dig själv iväg när du berättar för din vän när han berättar att han bara satte in sin första 50-timmarsvecka, ta ett djupt andetag och berätta för honom, "Trevligt, det låter som att du dödar det!" Motstå uppmana att lura och påminna honom om att du har dragit 80-timmarsveckor i månader.
Ett annat sätt att dra dig upp ur det syndparti som du kastat dig själv är att skriva ner, till papper, alla tre saker du är tacksam för i slutet av en lång dag. Istället för att spendera din övertid på att omskaka alla de fruktansvärda saker som hände på jobbet, kommer du att inleda en förändring av tankesätten och hoppa till en positiv inställning.
Utvärdera dina relationer
Ta reda på dina vänner. Ibland är förhållandet i sig en katalysator för harsel. Om din tid med någon består av att du ventar på din grova arbetssituation medan din vän släpper om hans, och du har tagit upp hur det gör att du känner till ingen nytta, kanske du måste ta ett steg tillbaka. En medkännande person med EQ skulle läsa situationen och sätta på bromsarna. Om du försöker avta från "butiksprat" och din vän inte får antydan, kanske du vill stötta brännaren i det förhållandet. Är det någon du vill ha i ditt liv på lång sikt?
Vad hände med rumskamraterna som jag avundade? Tja, efter ett år flyttade vi alla till olika jobb och, som det visar sig, min arbetssituation förbättrades medan deras tog en tur till det värre. Lyckligtvis förblev vår vänskap intakt, och vi kunde använda varandras erfarenheter (och råd) för att navigera i våra nya positioner.
Som Teddy Roosevelt sa: "Jämförelse är tjuven av glädje." Att jämföra din situation med andra kommer att göra dig galet och hjälper inte vänskapen. Det är bara naturligt att uppleva känslor av avundsjuka och förbittring, men om dessa oproduktiva känslor konsumerar dig riskerar du att förlora vänner och till och med falla bakom professionellt.
