Vi vet att du önskat att det bara var lite mer tid på arbetsdagen (om du är som vi, önskar du det varje dag runt 16.00).
Men medan vi lägger till ytterligare några timmar på klockan kommer aldrig att hända, har forskare hittat ett sätt att få oss att känna att vår tid förlängs.
Motsatt är det inte genom att skjuta saker ur din tallrik, och därmed få mer ledig tid tillbaka på din dag - det är genom att ge bort några av dina timmar och minuter bort till andra. Som iDoneThis nyligen rapporterade:
Cassie Mogilner, från Wharton School vid University of Pennsylvania, fann att att spendera tid på andra människor, istället för att slösa bort tid eller spendera oväntad ledig tid på dig själv, utvidgar din känsla av nuvarande och framtida tid. I ett experiment måste till exempel deltagarna antingen skriva ett kort brev till ett allvarligt sjukt barn eller räkna antalet gånger bokstaven 'e' dykte upp i lite latinisk text. Brevförfattarna rapporterade att de kände att de hade mer tid.
I ett uppföljningsexperiment bad Mogilner och hennes kollegor vissa människor att spendera 10 eller 30 minuter på att göra något för dig själv som du inte redan hade planerat att göra idag. Andra fick uppdraget att spendera 10 eller 30 minuter på någon annan och göra något som inte hade planerats. Längden på den tid som spenderades spelade ingen roll men vad de spenderade den på gjorde - att spendera tid på andra utvidgade människors känsla av framtiden.
Lektionen? Om du känner att dina dagar och veckor flyger förbi, sluta stressa om hur snabbt klockan rör sig och börja fundera över sätt att ge tillbaka. Här är några idéer som du enkelt kan bygga in i ditt dagliga eller veckoplan för att hitta mer tid på dagen:
-
Om du ser en stressad medarbetare, fråga om det finns något du kan ta av hans eller hennes skylt. Även att erbjuda att sitta i en brainstorming (eller utluftning) session kan vara till hjälp
-
Ta fem minuter att rekommendera en medarbetare, klient eller gammal praktikant på LinkedIn. (Seriöst, använd vår mall och det tar bara fem minuter.)
-
Leta efter en volontärmöjlighet som låter dig göra lite av något här och där - som att granska CV för högskolestudenter eller en kvinnoorganisation - eller ägna en timme efter jobbet en dag till en volontärmöjlighet.
-
Nå ut till en jobbsökande vän och erbjuda att titta över hennes försäkringsbrev, kontakta personer i ditt nätverk eller öva exempel på intervjufrågor. Vill du ha fler idéer? Här är 41 enkla sätt du kan hjälpa till.
-
Erbjuda att ta en av praktikanterna till kaffe för att dela dina ord om arbetande visdom. Som en bonus kommer du ut ur kontoret - vilket kanske inte får dagen att känna sig längre, men vi satsar på att det kommer att känna sig lite trevligare.
