Mitt kontor ligger på nionde våningen, min lägenhet på första våningen. När jag kommer till jobbet trycker jag på hissknappen och väntar på att den ska lägga mig på rätt golv. Jag tar ner den för att lämna i slutet av dagen, och i själva verket, om det inte var för trapporna jag klättrar för att komma in och ut från tunnelbanestationer, skulle jag sällan någonsin behöva ta stegen.
Det är inte bara kontorsavslutningen på nionde våningen som jag undviker för att jag kan, eftersom jag aldrig en gång har övervägt att klättra så många flygningar; Det är också läkarkontor på andra eller tredje våningen och ibland till och med klädbutiker som har ett hissalternativ. Det är ett sällsynt tillfälle att jag känner mig inblandad för att undvika den högra sidan av rulltrappan till förmån för att gå - den svåra vägen.
Det visar sig att jag gör min hjärna en verklig bisservice, och om du är benägen att ta hissen vart du än går, var den än är tillgänglig - trots att dina två ben definitivt kan hantera trappan - är du skyldig som debiteras. En ny studie på PsyBlog förklarar att för varje trappsteg som du klättrar dagligen minskar hjärnans ålder - med mer än sex månader. Det är ett fantastiskt fynd!
Forskare och läkare tittade på 331 vuxna hjärnor, särskilt gråmaterialförlust och tillsammans med noterande utbildningsnivåer analyserade de träningsvanor. Dr. Jason Steffener, som leder studien som publicerades i Neurobiology of Aging , fann att "utbildning och fysisk aktivitet påverkar skillnaden mellan en fysiologisk förutsägelse av ålder och kronologisk ålder." Så, medan fortsatt lärande och professionell utveckling är utan tvekan hjälpsam att stoppa hjärnåldrande är fysisk träning också en enorm faktor.
Valet av träning behöver inte vara att ta trappan, nödvändigtvis, men eftersom man väljer att klättra upp en flygning eller två steg för att förlita sig på en rulltrappa eller hiss är ofta lättare för människor att införliva i sin rutin dagligen, än att säga, springa fem miles eller cykla 10, är det ett uppenbart val.
Så om du är en av de människor som inte har tid att gå på gymmet regelbundet eller träna mycket alls, bör du verkligen tänka på att det enkla alternativet för den som får din puls ökar. Nästa gång jag tittar på med rädsla för en lång tunnelbanetrappa, kommer jag att komma ihåg resultaten från denna studie. Vem vet? Det kan till och med få mig att hoppa över hissen på väg upp till kontoret - ibland.
