Vi vill alla arbeta för ett företag som bryr sig om vår hälsa och vårt välbefinnande - både på kontoret och ute. Men, den daterade broschyren om skrivbordsträckor och det faktum att det finns några dietbrusvarianter i pausrummet kylskåpet? De ansträngningarna minskar inte riktigt det.
Lyckligtvis finns det något du kan göra för att inspirera ditt företag att prioritera deras anställdas hälsa: Föreslå ett nytt program som du tycker bör genomföras. Ja, det är så enkelt som det.
Behöver du lite inspiration? Du har tur. Vi har tagit fram fem fantastiska idéer för hälsoinitiativ som du faktiskt vill delta i (oroa dig inte - inga skrivbordsträckor krävs).
Erbjuda träningskurser för arbetsdagar
Konceptet att ta en paus mitt i arbetsdagen kan verka kontraproduktivt. Studier visar emellertid att korta pauser faktiskt kan återupplösa dig och förbättra ditt fokus.
Med tanke på detta, varför inte be ditt företag att inrätta några periodiska träningskurser för dig och dina medarbetare?
Oavsett om det är en Zumba-klass i mitten av morgonen eller en eftermiddagskörningsklubb, är möjligheten att gå bort från din to-do-lista för en kort svettessession bra för både ditt sinne och din kropp.
Organisera en "Walk to Lunch" -dag
Hur ser din typiska lunchpaus ut? Om det handlar om inandning av en smörgås när du parkerar vid skrivbordet eller snabbt äter den nästan förfallna yoghurten mellan möten, är det dags att ändra saker.
Rikta din chef eller ditt företag idén att etablera en "promenad till lunch" dag. Under en dag varje månad (eller vecka, kvartal, vad som fungerar bäst för ditt företag), kan du och dina kollegor ta en snabb promenad till en restaurang eller bondens marknad i närheten för att njuta av lite träning och en måltid tillsammans.
Kanske är det en bindningsaktivitet för bara dig och dina närmaste teammedlemmar. Eller kanske du vill öppna saker och använda det som en möjlighet att få människor från hela företaget att interagera med varandra.
Oavsett detaljer är det ett fantastiskt tillfälle att arbeta i fysisk aktivitet, social tid och en välförtjänt lunchpaus!
Har du inte lunchplatser i närheten? Det är ingen ursäkt för att stanna uppe på kontoret! Förvandla några av dina möten till promenadmöten istället.
Institutet "Meditation Monday"
Arbetsdagen kan bli hektisk, och ibland att upprätthålla din förnuft kräver att du tar några minuter för att gå bort från kaoset och rensa huvudet.
Det är därför det är värt att se om ditt företag skulle erbjuda en veckans meditationssession (naturligtvis behöver det inte vara en måndag - men vi måste erkänna att vi gillar alliteringen).
Allt du behöver göra är att reservera ett något avskilt utrymme på ditt kontor och sedan samordna en tid då människor kan använda det rummet för en lugn paus för att centrera sig själva igen.
Vill du få mer struktur till dessa meditationspauser? Ditt företag kan också utforska att olika experter kommer in och leda människor genom olika uppmärksamhet och andningsövningar. Lägg till ett yogaelement för att integrera något fysiskt och gå utöver bara mental kondition.
Starta en Fitness Challenge
Det finns inget som en liten trevlig tävling på kontoret. Och lyckligtvis finns det många olika fitnessutmaningar som din arbetsgivare kan implementera för att bokstavligen få ditt hjärta att pumpa.
Dessa kan sträcka sig från något mer långsiktigt, som ett steg- eller trappstävling där alla bär en fitness-tracker, till något som är mycket enklare - som att se vem som kan hålla en vägg sitta längst eller till och med en veckotävling.
Vill du ta saker ett steg längre? Se om ditt företag skulle vara intresserad av att starta ett årligt olympiskt OS-kontor där du och dina kollegor kan tävla i olika spel och aktiviteter för att vinna priser (vilket kan vara allt från en märkesvattenflaska till extra semesterdagar).
Skapa en Office-bred kokbok
Det finns mycket som går till den totala anställdas hälsa - det finns till exempel fysisk, mental och emotionell välbefinnande. Men det finns en annan viktig aspekt: näring.
Tycker du alltid att du är avundsjuk på din skrivkamrats snacks eller läckra luncher? Prata med ditt företag om att komma igång med en heltäckande kokbok.
Från mellanmål till fulla måltider kan din arbetsgivare enkelt skapa ett system för intresserade anställda för att dela med sig av sina favoritfriska recept, som sedan kan sammanställas till en kokbok för alla att få tillgång till.
Använd den kokboken som du kan använda genom att undanröja de vanliga munkar och andra sockerprodukter i pausrummet, och ställ istället en återkommande dag då människor kan byta ut att få in ett recept från den hälsosamma kokboken. Ni kommer alla att njuta av lite kamratskap och ett utsökt mellanmål på dagen - utan skyldigheten!
Vi vet att du vill att din arbetsgivare ska prioritera ditt och dina kollegors välbefinnande, men det betyder inte att du vill hålla fast vid de trötta och klisjära hälsoprogrammen. Lyckligtvis är alternativen ovan enkla, färska och roliga. Rikta något av dessa initiativ till din arbetsgivare, och du är säker på att främja wellness på hela kontoret på nolltid!
